「我是一位家庭主婦,目前處於找不到成就感的焦躁裡,除了做好家庭瑣事外,總是懶懶的,對生活提不起勁,對什麼都沒興趣,想問奈奈,如果連"好玩"的事都找不到呢?」一位聽完我演講的讀者來信(前情提要,演講中有一段我提到:把生活中的挑戰都當成好玩的事......)。

妳願意來聽我的演講,沒有懶懶的提不起勁,我超開心~表示來聽我的演講是件有趣的事。

線索不多,我就問題字面上的想像與假設,先來討論"好玩"這件事。

世界上真正好玩的事並不多啊!(累)

想想哪一件事可以被評估成360度全方位好玩?應該沒有吧!

很多好玩的事多半需要一些什麼來交換,用友誼交換(需要兩個人才能玩的遊戲)、用腦汁交換(比如部落格365)、用體力交換(運動或打麻將或365)、用錢交換(環遊世界或打麻將)、用時間交換(運動或打麻將或365)、甚至可能用生命交換........oops!

越是認真想有什麼東西好玩,心都涼了一半。

每件好玩的事,都可能伴隨一點壓力或痛苦。

其實不需把好玩想得太深太難,只要把生活中的小事賦予它好玩的意義就可以。

賦予意義是人生很重要的能力,需要學習(有些人好像不需要學習),當我們認為自己做的事有意義,就會快樂,就會覺得好玩。

比如整理衣櫥。只要一放假或有空檔,我喜歡把時間花在整理衣服,玩角色扮演,假裝自己經營一家服飾店,今天的工作是陳列,把衣服按照顏排序掛起,白色、米白色、黃色、橘色、咖啡色、紅色、粉紅色、藍色、深藍色、綠色、深綠色、黑色、牛仔色……

下一次再玩主題遊戲,由衣服的功能掛起,左起海灘風、民俗風、公主風、OL風、簡約風、龐克風、嬉皮風、軍裝風......

又下一次,我會上衣配下身一套一套搭好掛起。沒事找事的把衣服從衣櫃搬進搬出重新組織,才不會有些衣服放到哪都不記得,買了還忘了穿。延伸到廚房擺放調味料、書房的書本、飾品、CD也如法泡製。

很累,好花時間和體力,但我覺得很好玩。一邊玩衣櫥,一邊規劃未來幾天要穿的衣服,想像穿著這套衣服可以去哪裡玩,約個很久不見的朋友見見面聊聊天,吃吃新開的餐廳或去裝潢很可愛的咖啡店拍拍照。

或者,我們可以把不好玩的事,想辦法把它玩high!這才是本事,也才有故事。

比如運動。可能年紀大了,我真心不喜歡(其實年輕時也不喜歡,哈哈),想到妝髮都會崩壞就有點退縮,到了跟自己約好的運動時間,便糾結要不要放棄。

運動過程不好玩,好玩的是欣賞自己運動後的身材,每天早起第一件事就是對鏡自拍,蒐集腹肌照"覺得好玩"。為了得到運動後的身材,得忍耐好幾個月的不好玩。

所以我會假裝運動是玩遊戲,在跑步機上快走時想像自己跟著音樂走台步,或挑幾部喜歡看的影片度過跑步機上的無聊時光。或跟朋友打賭!

如果不去試,神農嘗百草的多方嘗試,真的不會知道什麼最好玩。有些好玩的事,不是事情本身好玩,而是我們玩出自我、玩出成就感後覺得好玩。

以前我最怕上台,最怕開口說話;現在覺得人生最好玩的是教課和演講。以前只想克服自己的心理障礙,不斷嘗試、不斷練習,現在演講後收到大家覺得能量滿滿的回饋,自己做的事好像很有意義,於是覺得開心,覺得好玩。

如果還不知道什麼好玩,還沒有成就感,就先天馬行空的自由聯想,想出一些可能還不錯的事情,列出來。

像是聽演講、看展覽、找些有趣的課程報名、有什麼局就參加、有什麼約就去……總是會中一項。

成就感需要花很多時間累積,不是短時間就能體驗到的感覺,可以再給自己一些時間~

電影「哈佛沒教的幸福課」,心理醫師開了一個快樂處方list給Carrie,認為只要完成清單任務就能感受到幸福快樂。

Carrie不相信,但她去執行了,執行的原因只是為了證明:完成那些事也不會讓她變得幸福快樂。

不抱任何好玩的期待,執行之後,生活卻莫名其妙起了好玩的變化。

好了~~現在就去做兩件事:

1、學習賦予生活上的小事意義。

2、自由聯想自己生活中有哪些可以執行的好玩日常。

下面整理了網友們的幸福日常參考。

「我的幸福日常是一大早起床看些書寫些文字,吃媽媽的愛心早餐。然後上班做好份內工作,和同事及主管討論工作的內容,修正改善,讓大家有更方便的工作流程,偶爾的小玩笑和前輩的開導。下班學些新知識或者跟家人親戚閒聊吃飯,跟遠端朋友線上溝通,很平凡地渡過。偶爾小出槌或大事件都是人生幸福的小考驗,好好處理,然後繼續人生的下一步~我希望每天告訴自己穩穩地走,別怕,人生就會順了!」

 

「早晨鵝子起床的morning call,老公出門上班後,跟兒子一邊唱歌一邊換掉睡衣,一天陪玩跟回答不完"為什麼"的問題。利用兒子午睡空檔上網追劇看書想事情。晚上家常聚會突然冒出小蛋糕,表弟妹們一起幫我預祝了生日,大家健康平安如常。現在聽著鵝子跟枕邊人的鼾聲,幸福不過如此。」

 

「幸福日常:1. 能睡到自然醒的週末 2. 假日吃喜歡的餐廳 3. 出國玩+血拼 4. 養的貓咪健康快樂 5. 工作日卻沒什麼需要忙的事情 6. 對發票前想著中一千萬要做哪些事 7. 熬夜追著瘋狂著迷的劇or小說。」

 

「工作時電力滿滿+業績旺旺、休假做讓自己嗨森/挑戰障礙的事情(放空也OK)、家人好友都健康平安~~這就是我要的幸福日常。」

 

我的幸福日常,就是泡一杯茶,看一部自己喜歡的影片。

寫完這篇我就要去看囉~一邊看影片,一邊整理衣櫥,哈哈哈哈。

 

 

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貴婦奈奈的福態日記

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留言列表 (10)

發表留言
  • cmi0319
  • 哈哈哈,寫365可以找、想好玩的事。

    我常常沒梗,只能寫再平常不過的日常小事(連中暑都寫😑),所以只好試著用不同口吻寫(腳色扮演?)。

    雖然還抓不到精髓…,不過就練習下去。😀
  • 盼盼~
  • "365-54簽到"這篇是第54篇吧...?
    每天其實都很平凡...挑戰一下沒試過的事情也很有樂趣~
    發揮想像空間~日常就會更好玩...
  • Ivy411
  • 真的⋯⋯生命中沒什麼好玩的事,都是把事情變好玩的。如果很有經濟實力,ㄧ直環遊世界,四處旅遊~多有趣XDD~偏偏不是嘛。
    當自己是賣衣服的整理衣櫥真有趣,看著我的衣櫥都覺的我倒店很久了,哈哈哈⋯這點我學起來!
  • Ivy411
  • 真的⋯⋯生命中沒什麼好玩的事,都是把事情變好玩的。如果很有經濟實力,ㄧ直環遊世界,四處旅遊~多有趣XDD~偏偏不是嘛。
    當自己是賣衣服的整理衣櫥真有趣,看著我的衣櫥都覺的我倒店很久了,哈哈哈⋯這點我學起來!
  • 雅琳
  • 我每天都找樂子讓自己開心,無論是整理家裡或工作,我都努力讓自己滿足和開心,這樣我就更有動力持續下去。讓我開心滿足的是很小,如:看場電影、看本書、整理家裡、研發甜點新作法、、買好吃的東西來吃、洗廁所或浴室(我超愛洗廁所療癒法,我取的名字,哈哈哈)、小型斷捨離、插花等。都很開心耶!忙這些事ㄧ天好快就過了!
  • Ping
  • 我覺得"整理"是很好打發時間也很療愈的事
  • 真的,我已經整理衣櫥一星期了~~哈哈不想出來

    貴婦奈奈 於 2017/08/24 23:34 回覆

  • mason1226
  • 可見家庭瑣事對那個讀者來說沒挑戰性耶
    好厲害!!!!
    我實在是不太會作家事阿XDDD
  • 我滿愛家庭瑣事耶!!!!XDD

    貴婦奈奈 於 2017/08/24 23:34 回覆

  • 佩姬超人
  • 我想送給那位讀者四個字:「自得其樂」。人生在世,只要常常自得其樂,就算別人都覺得你是肖ㄟ,你都會好開心啊~~~~~~~哈哈哈哈哈~~~

    自得其樂是大學問,別人笑我太瘋癲,我笑他人看不穿啊!
  • hau
  • 我現在都會在一天開始時,想著今天結束要有怎樣的心情,想完後,不知不覺今天就會找到一些好玩的事情來變開心 :)
  • jiang
  • 老實說,
    工作占了一天中好長的時間,它是責任、是壓力,它讓生活不再好玩。
    所以,當時間拿來做自己喜歡的事時,總是無法盡興,(心繫著工作)。

    現在,我的功課:要調整心態,要分配時間。
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