接續上一篇的話題:談心為什麼沒有更開心?因為我們每個人都有各自的沉重,各自的議題,已經優雅不起來,當然就沒辦法給你滋養。

這篇標題模仿"有錢人想的跟你不一樣"這本書,諮商心理師也有一套特別的說話之道。

談心讓你進化

你不見得要跟每個人都聊得來,因為不是每個人都讓你有動力跟他互動;你也不必勉強自己跟不喜歡的人硬來幾句,除非你的工作非得如此。但你一定要有能力跟你在乎的人或深愛的人談心,並且談到心坎裡,這樣你們的關係就會因為每一次的談心更獨特、更堅定。

你會因為與眾不同而無可取代。

因為你會談心,所以你的回應給人感覺好特別,只要跟你談過,就很難忘。

談心可以學習。這不是每個人生來就能擁有的天賦,但一定可以透過覺察和學習來獲得這個能力。

有些人性格溫暖,體貼又為人著想,跟他在一起就能得到既穩定又安全的關係,如果可以再加上有溫度的語言,就更療癒了。

如果你會談心,在肉弱強食的愛情世界或職場叢林就擁有一個讓你生存與進化的基因。

諮商心理師的專業就是談心,透過談話讓個案的心靈得到舒緩、成長和解放。

諮商的迷思

很多人誤以為所謂的諮商師的談話技術就是說一個金句、一個建議就讓個案馬上頓悟,或當個案講完自己的煩惱後,針對他的狀況給出一個良心的建議,或在個案憂鬱的時候陪著他,不停給他貼心的安慰……

我不能說這些是荒謬的期待,有時的確一句話就足以讓個案頓悟,一句話就打中個案的隱藏的內心,但那句話絕不是我們朗朗上口的金句,不會是『下個男人會更好』『天涯何處無芳草』或『失敗為成功之母』,也不是一些什麼正能量的輸入:『多多學習正向心理學』『試著往好的方面想』。

諮商心理師說的跟你不一樣

那到底諮商心理師都說些什麼呢?

有個學生在晤談的時候跟我談起前天她和媽媽因為錢的問題在電話裡吵了一架,她狠狠的對媽媽說要斷絕關係,以後等她老了也別想叫她拿錢回去養她,說完以後就大力的掛她電話。事情過了幾天,當她再次陳述這個事件的時候,還是非常生氣。

她生氣的理由來自媽媽對她的誤解,當然媽媽也說了一些氣話傷了她自尊。

我問她:『發完脾氣後感覺怎麼樣?』

她依然很生氣的說:『很爽啊!以後不用養她了。』她憤怒的情緒還沒有停止,我們沉默了一下,讓她停在憤怒的情緒,她的呼吸急促,她的表情還是很扭曲。

我又問:『妳說發完脾氣很爽,但我看不出妳真的很高興啊,妳有沒有發現妳還是很生氣?』

她接著說:『她很偏心,哥哥要什麼有什麼,我卻常常要苦苦爭取,我覺得我媽根本不愛我……』

她很委屈,她的憤怒來自於她認為媽媽從沒看見她的努力,從沒讚美過她的表現,只要發生一點小事就會打電話來罵她。

下一次晤談的時候,她說,回家時一直想著我問她的那句話:『發完脾氣後感覺怎麼樣?』事實上她掛媽媽電話後,心跳得很快,有點想吐,有點鼻酸,她以為是因為自己太生氣才有那些反應,事實上她感覺很受傷,很受傷也很後悔跟媽媽講那句話,發了脾氣之後並沒有她以為的……很爽。

沒有人問過她:『發完脾氣後感覺怎麼樣?』

每次跟朋友說到和媽媽吵架的事,對方不是勸她:『別跟媽媽翻臉。』,就是問她:『以後真的不養媽媽嗎?』

有的開始給她建議,要她去跟媽媽:『講清楚,要溝通啊……』

不然就是跟著說起自己的媽媽有多壞、多偏心,最後話題常常尷尬笑結束,或因離題回不來而無法延續。

這些比別人早一步進入諮商室的人,也比別人有早一步覺察的機會,通常我會跟他們說:『很高興你來了,你會感受到諮商和聊天不一樣。』

我不需要特別安排他們練習什麼談心的技巧,但他們一定可以在諮商的這一個小時內有很不一樣的談話經驗。

幾次之後,他們熟練這樣的對話模式,他們聽與說的習慣會跟著改變,然後去影響其他人。

 

(待續)

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留言列表 (9)

發表留言
  • mason1226
  • 好想學諮商!
  • ivy411
  • 專業的就是~輕輕地點開問題,很輕巧的擊中~
  • 狮子清
  • 我们常常说的和真正的感受是相反的...
  • 雅琳
  • 這篇看完好有感觸,以前都覺得忍耐是種美得,忍到承受不住就會情緒暴發,但常常受傷到自己需要好長的時間撫平情緒,但年紀漸長越來越希望互動變簡單,ㄧ切以溝通為主,唯有平靜的情緒才能夠好好溝通,將事情解決,讓彼此相處更融洽,謝謝奈奈,因爲看了妳的文章,我希望我可以成爲溫暖的人。
  • jiang
  • 哈哈 想起念書時在學輔幫忙 總以為輔導老師有 " 一眼看穿 " 的超能力 覺得崇拜
  • Ping
  • 期待下一篇
  • 詹小毛
  • 有點像是跟一個跟自己完全不同思考的人說話
    諮商的專業!!!
  • Anegowei
  • 圖文不符~~嗎?!哈哈!!!但這張照片拍得好好!(是我的回答文不對題吧^^)

    有沒有練過真的不一樣! 不然大家都可以當心理諮商師了!
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