心情不好,找人談心有用嗎?

有用,但要找到對的人,找到會談心的人。

找一個真正關心你、真正可以帶給你能量的對象,不會斷章取義你的故事,不會刻意扭曲你的原意,不會只對自己的話題感興趣……否則找了人分享心情,不但沒有鬆一口氣的感覺,反而帶回更多壓力。

談心卡關的狀況,可能是因為不懂如何回應,或沒有被好好回應對待過。

想想我們談心時有沒有遇過這些回應?

1.你的問題不是問題。

『你該知足了!』

『這就是人生!』

他會一邊聽你的故事,心裡一邊OS:『喂,有沒有搞錯?竟然在我面前說你多可憐?我比你還慘耶!』

他的問題比你還要多,還嚴重,很難先把自己的遭遇放一邊,感受你的處境,也沒能力幫你什麼。

最後,你的情緒,你說的話,都沒被對方放在心裡,你的人,還會因為這次對話被貼上「愛抱怨」的標籤。

2.悲觀的人生觀。

悲觀的人無力承受你丟出來的問題,還會加深他的負向情緒,最後,你還得反過來安慰他。

『我媽一直逼我回去相親,她不喜歡我男友,覺得他的工作不穩定,又經常不在家,要我分手換個工作穩定又安全的男人結婚。』

『唉,妳條件這麼好,根本不用煩惱沒人要,哪像我,沒人追,每次告白都被拒絕,連相親的機會都沒有,想為愛情煩惱都不行……』

『啊,這,沒關係啦!真愛值得等待……』

『唉,妳不會了解我的心情啦。』

於是對話停在冰點的句號。

 

3.無法同理。

他不是真心關心你的處境、你的感受,只想知道八卦或關心自己有沒有被牽扯進去,也許他只是無聊想看戲,甚至還可能把你的話傳出去。談心不是情緒的出口,而是下一場戰爭的導火線。

『我覺得我們老闆很膚淺,他徵新員工只看外表,挑進來的全是花瓶,笨手笨腳還有公主病,老闆還是對她好得要命。』

『你老闆是不是上過新聞那個?他挑美女一定有別的意圖?很多老闆都這樣,就是只會看表面啦……』

愛八卦的人聽不出你的言下之意,不明白你不舒服的點在哪?

他不會關心你是不是因為自己的表現沒有被看見而有些挫折感?

也無法同理你是否忙著收拾殘局壓力很大?

專業的人會同時聯想這是不是忌妒與爭寵的議題?新人的出現是否像弟妹一樣勾起你心底不安的情緒?內心是否害怕不再被愛的焦慮?

真正關心你的人聽你說這些話的同時,會關注你說話的心情,也希望你的情緒可以因為他的回應而被療癒。

他會說:『帶新人真不容易啊!老闆把這工作交給你,一定是相信你可以把這些人帶得很好!』

每個人都希望自己被關注,不管怎樣,先關心他就對了。

 

4.不熟。

別在網路上透露太多你的心情故事,如果不是匿名發文的話。

公開的文章無法選擇或拒絕誰來接近你,這些人不認識你的為人,不清楚你說話的慣用語,也不熟你使用文字的習慣,他們甚至不會看完整篇文章,更不求甚解,這中間產生的誤解和迷思,可能像黑洞一樣大。

 

5.接不住你的情緒。

那人可能面對你的挖心掏肺感到心慌,不知怎麼回應,怎麼處理,只好說:

『天涯何處無芳草,下個男人會更好。』

『人生無不散的筵席……我們時時刻刻都該準備別離。』或:『算了啦,去吃一頓吧!』

『去乾一杯吧!』

『去唱歌發洩一下吧!』

也ok~至少情緒得到轉移。

 

當我們帶著傷,對著不同的人談心,就像把自己的傷口交給不同的人處理。

有人會馬上拿出OK繃幫我們貼上,暫時別讓血繼續流出來;有人會先罵那些害我們跌倒的障礙物:『這東西擺這想害死人啊!』『臭地板,你壞壞,打死你,打死你。』也有人會說:『這還好啦,我之前摔車的傷口比這還要大咧。』還有:『不痛不痛,來,糖果給你吃。』

但是如果交給專業的來,他們會先認真檢查傷勢,清洗傷口,安撫我們的心情,還會告訴我們護理傷口的知識。

挑對的人、用對的方法,我們心裡那道傷口,那個疤就會慢慢消失,不會越來越大、越來越醜,更不會在同樣的地方,重複受傷。

 

PS:這是十年前的文字,本來準備出書用的企劃前言。哈。

 

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貴婦奈奈的福態日記

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留言列表 (14)

發表留言
  • Sasa
  • 看了這則會檢討自己對朋友來說是哪類型的人,希望不是會讓她們更難過的那種....
    (頭香?)
  • Anegowei
  • 說書中間有休息幾分鐘!不要緊張!你一定可以的!
  • 陳冠蓓
  • 閱讀奈奈的文章,有時總會剛好被療癒了,總是會有收穫
  • mason1226
  • 有時好怕自己跟別人講心事會把負面情緒帶給別人
    或是當被誣衊的時候不知道要不要、該不該、怎麼去澄清XD
    當別人有心事的時候也怕自己沒辦法幫助到他
    所以才要一直看奈的文章 哈哈哈哈
    學超多的~~~
    希望自己可以越來越溫暖而強大~
    以後可以才撫慰病人給他們力量XDD
  • Ping
  • 好有感覺喔
    談心真的要找對人~
  • 訪客
  • 談心找錯人真的會越談越不開心!
  •   狮子清
  • 书呢书呢??
    XD
  • 雅琳
  • 我希望我是個好聽眾,希望能夠給對方溫暖和放心。
  • 訪客
  • 請問,蘇陳心理師,現在還有從事個案諮商嗎?
    要怎麼收費呢?
  • 柯丫丫
  • 找人談心真的要找對人..
    不然只會讓人心情更糟糕=3=

    其實,有些時候需要的只是一個傾聽者..
  • jiang
  • 看了奈奈的文章

    重新檢視自己為什麼不善談心 ...

    大抵是不想被貼上愛抱怨的標籤
  • 詹小毛
  • 當別人找你談心,好像好好當個聆聽者就好
    幾個舉例都是自己曾發生過的
    說話溝通果然很需要好好練習
  • ivy411
  • 覺得第四點說的非常有道理!!
    網路很方便,很多人會寫下自己的麼麼、心情,但你無法知道來看文章的是阿貓阿狗阿花還是樓上阿莊?常常就是隔空筆戰的開始。抒發個心情,事情確鬧大了,搞得心情更糟@@**網路世界,有所說有所不說啊!
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