前晚深夜看電影時忽然在左手腕上摸到一個腫瘤,第一眼以為是骨折,因為側面一看是凸起的小山丘,甚是嚇人,電影差點看不下去,心裡一直掛著自己古怪的左手腕,彎起右手腕對比一下,摸一摸,真的骨折了!

照片 5

馬上請黃博看,他一看便拍了照片傳給骨科醫師友人洪醫師。

洪醫師經驗老道馬上回:是腱鞘囊腫,良性的水瘤,如果不痛不癢,無礙觀瞻,可以不要理他,隨時間淡化三、五年、十年就會消失了。

十年!我怎麼可以等十年?我想要馬上開刀把它取出來!

洪醫師相當堅定的建議:別開刀!

回家馬上Google:腱鞘囊腫

原來它這麼紅!才打 了一個腱,就一堆答案。

症狀這麼典型,就是手腕上凸起一顆小水瘤。

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起因:手腕過勞。

病理說明:這個出毛病的地方叫做「腱鞘」,它包覆在肌腱外圍,是個中空的膜狀構造,讓肌腱可以在其中滑動,作用就像刀劍的劍鞘,所以才稱「腱鞘」。腱鞘內有淡黃色的黏稠液體,具有潤滑作用,如果肌腱在腱鞘中因滑動過度而發炎或破裂,使潤滑的液體堆積隆起,就會出現我們所看到的「筋瘤」。

可能長期提重物或使用筆記型電腦太久......(我舉手)

建議:千萬別開刀,也別推拿。 醫師建議別開刀,理由是依然可能會復發。有些中醫建議用力把囊腫推拿上去,讓它在手裡破掉就會自體吸收,有些醫師還會用針刺破吸取出自體"玻尿酸"濃液;但大部分醫師建議千萬別推拿,因為組織液如果到處流竄也可能在其他地方復發。

 

我決定:別再碰它,充分休息。

我這陣子好密集的操我的手腕,從六月健身(拉鐵條和亞鈴)、七月搬家(手快斷)到八月開始料理,不停洗碗、做家事、搬重物……使用的鍋子又都是LC鍋和鑄鐵鍋,最後一根稻草應該是週日的那個WNF的大鐵鍋。

DSC04354

這大鐵鍋我用左手(慣用手)單手提起,扭到!

哭哭,為什麼我家用的都是逼死人的鍋。

這麼一回想,我這兩個月做了很多不可思議的重量訓練。

天天用吃奶的力氣拉ALESSI泡茶壺。

DSC04472

天天用左手拉這大力士把手拖地。

DSC04471

一個人搬動這個大石盆栽。

DSC04470

一直以大力士自豪,可以單手拿好多包垃圾袋、購物袋。 結果得到的是要命的過勞(天啊~千萬不要再逞強了)。

希望大家要小心照顧身體,別逞強,如果跟我一樣腱鞘囊腫了,別緊張,這是良性水瘤,等待、休息、與它共存吧。

最近黃博都不准我做家事、提水桶澆花、提洗衣籃、吸塵器、除濕機水槽,真的要當貴婦了......

 

 

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貴婦奈奈 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(66) 人氣()


留言列表 (66)

發表留言
  • karat508312
  • 哇~~~奈奈要多休息耶!
    真的可以好好當個貴婦XD
  • Miss1
  • 奈奈太吃苦耐勞停不下來,趁機休息一下對身體也好
  • ilka
  • 奈奈好好保重。今天是看網誌學知識!
  • ting813
  • 奈奈要好好休息喔!
    不要因為左手休息
    反而操到另一隻手>“<
  • Chihyinghu
  • 得過+1。那時候認識的醫生幫忙用針抽(好痛,用最粗的針頭@@)。多年後現在剩很小很小。

    多休息會改善,奈奈就先享受貴婦生活^_^
  • alkan
  • musickaos(原無名帳號)

    跟著奈兒搬家到痞客邦了

    奈注意 健康阿~

    不過看到你搬的東西 完全佩服女力士無誤
  • alkan
  • 撲 更正更正
    原無名應該是musiceugenia XD


  • 小秋媽
  • 我初三長過, 到高三開個小切口把拿掉, 因為它忽然長的很快, 怕影響到我的術科考試....
  • albee
  • 天啊! 我家每各鍋及炒鍋都是LC,看來我也要多注意點!!
    不過奈奈單手拿也太強了,我都得雙手才拿得動
    最後還是希望奈奈早日康復囉~~~
    現在真的成了名副其實的"貴婦奈奈"啦^^
  • Peggy
  • You can try applying doTERRA essential oil (a natural remedy) to calm and ease the bump.
  • 陳小密
  • 我也有得過喔!當時也以為是骨折,著實嚇了一跳呢!
    結果去看醫生,醫生一下就用針戳破擠出裡面的「玻尿酸」,然後休息一下就好了!!
    其實太常滑手機也容易傷害手腕喔…真的要適當休息誒!
  • kaoru
  • ((我也搬過來了 在無名是chisaikaoru))

    奈奈現在真的是人如其名了耶~
    真的不能太操勞 要不然身體會抗議的! hope 奈奈 gets better real soon :)
  • Sandy
  • I had one before. It suddenly appeared one day and then suddenly disappeared one day. I also suspected that it was caused by lifting heavy pots in the kitchen.
  • 小屋嘴
  • 驚!我也都提重物~
    奈奈保重,趁機會好好讓手休息!
  • 阿龐龐
  • 這超痛的,我左手痛了一年才好!這對左撇子來說簡直是要命阿!希望奈奈早日康復!
  • 喬兒
  • 嗚嗚,我也是最近發現左手腕同樣位置腱鞘囊腫,醜醜的但我不會痛,醫生也說不要開刀。
  • jenny
  • 大石盆栽好厲害O.O
  • 盼盼~
  • DEAR奈奈~早安安
    身體要顧好唷~~(網址擺放OK)
  • ivy411
  • 搬重物也要注意脊椎喔,那些鍋我想了好久,至今沒下手的原因就是重阿,為什麼好鍋非得要拿麼重是嗎T__T
  • 晶晶
  • 可以趁機買個洗碗機 享受作菜就好 再來個開箱文
  • Rachel
  • 早就是"我的最愛"了(羞)
  • 小白番茄❤
  • 我同事左手也長這個!!!但他的是會酸,所以去開刀拿掉了....
    結果過不到1年又長!!!還一次長兩顆!!
    不知道是不是因為她是左撇子的關西?(可他左右手都有再用)
    奈奈是左撇子嗎?
  • 毛茸茸
  • 那個大石盆栽!!(女力士無誤)

    真的要好好對待身體唷~~這樣才能繼續分享閃亮的奈呀~
  • 揚揚
  • 奈奈就好好享受貴婦生活吧....

    還是要量力而為唷.....不然身體真的會適時得跟主人說 偶不蘇胡....XDDD
  • rivera
  • wish u recover soon..
  • Gloria Lee
  • 我國中的時候(挖哩~是20年前了@@), 右手腕也有得過. 當時醫生說若它不影響日常生活且沒有越長越大就不要理它, 一開始也是用針抽, 然後因為又長大了, 就去開刀拿掉, 前後共開了三次, 三家不同醫院, 第三次後完全根治到現在~
    話說我第三次開刀是有一個整形外科醫師看到說他有辦法完全根治不再長, 才想說再開一次試試~

    不過~當時才國中而已~怎麼會用手過度呢? 我當時一直覺得兇手是洗碗導致的~因為我媽每次都叫我幫忙洗碗~哈
  • nana
  • 奈奈要好好保重啊!!

    照片裡的鍋...真的都好重= =
  • alwaysfan
  • 有一股淡淡的哀傷,太能幹也不行(掩面),好好休息囉你!
  • Natalia Hwang
  • 我的左右手都有..
    小時候練術科 大概15年了
    一開始也是酸痛 然後手腕就開始會喀喀
    原來是這種原因!!!


  • Anegowei
  • 你的身體可能想要你放慢腳步吧^^ㄎㄎ!!!

    有呀~我也搬到痞客...你們都是我的好友~~~
    阿比搬來了沒?!?!
    沒有去無名...都沒有天天去那裏報到了>"<
  • 悄悄話
  • 咧嘎
  • 我搬家結束的時候右手腕也曾長一顆腱鞘囊腫,因為有聽醫生的話好好休息兼漠視它,大概半年後再想到它時,囊腫就消失的無影無蹤了。但現在右手腕靈活度和耐重程度確實較左手腕差~! 好好休息才是最重要的!
  • W
  • 我也有過,媽媽也有過
    那時候以為是什麼淋巴瘤....想說還要病理切片什麼的
    但隔兩三天後就變小了,就沒去看醫生
    時至今日才知道這是水瘤..................
    想想那時媽媽經常用手擰乾衣服,我用手擰乾拖把,可能因此才長的吧
  • ya yung
  • oh my god~~~~~~保重阿!
    手是上帝賜給你的寶貝禮物,很重要阿!
    我暑假也是都沒啥在玩電腦只是偶爾滑滑手機,
    讓從國中就開始痠痛的肩膀休息(但是因為要考試所以還是有看書)
    結果休息了兩個月,還是沒好啊~~~~所以就乖乖認命去看醫生復健了,
    要被電的復健!!!滋~滋~滋~!!!
  • mytakki
  • 哇...好好休息吧~奈奈真的需要一位阿姨了⊙_⊙

    MiaoORisky(搬到痞克換了帳號XD)
  • 木頭妻品客
  • 我也有長一顆!
    不知是不是我之前工作要操作剪接機器造成的?
    現在只能跟他和平共存了
  • 套房一哥
  • 選對女人上天堂,選錯女人住套房!@@
  • 訪客
  • 我媽也長過耶~開過伊次刀事後還是會長出來~
  • 您的暱稱 ...蘇貝喵
  • 我也得過~經歷一年~當我決定開刀前1個月~就突然消掉了
  • tiredlight
  • 保重啊!
  • mason1226
  • 名正言順的當貴婦XD
    奈這樣完全就是是職業傷害~
    搬那些那麼重的東西根本就是粗工等級啊!!
    大石盆栽整個超嚇人的啦XDDDD
  • 彩色含羞草
  • 我是潛水讀者
    看到這篇忍不住浮出水面
    因為……我右手腕上也有這顆……龍珠!(噗哈哈)
    我也真的是個家事做太多的跪婦(攤手苦笑)
  • Seagod
  • 奈嬸拍拍,這樣才是名符其實的貴婦啊
  • 噗
  • 好好休息呀!
  • 沙拉公主
  • 我的腳也有一顆醫生說因為我常踩跪姿才會這樣
  • saracat
  • 我"曾經"有耶~跟妳一樣的地方~
    當初去看西醫時~西醫立馬叫我開刀切除(被我媽阻止了~我同學切除過~複發機率超高)
    看中醫是一直推推+拿針刺來刺去
    折騰了許久也不見它消

    後來我覺得不管它了~偶爾某個角度撞到它會痛~
    就在最近~(約莫2年多)我發現那個腫起來的地方消掉了~
    超神奇~
  • Minako Chou
  • 所以這個洪醫師不是那個洪醫師?
    (聰明如奈奈應該知道我的意思吧……)

    我是消失很久的半老讀者-筠。
    然後奈呀,我一直想問妳說去年寄過去的皇后飯店曲奇餅,到底是不是很難吃啊?
    因為後來就沒收到信了,啊……我演了腦內小劇場一年啦。
    (人格A:學瓊瑤風大力搖晃奈奈)
    (人格B:就不要逼我明年殺去買Jenny's回來養肥你們,哼哼。)

    最後,奈奈保重﹑愛惜一下妳的小手兒,那雙寶貝手還要做好多好多事情的呢!
    【廢話很多,我自行跪安。】
  • travellerko
  • 啊,奈奈太逞強了,所以身體發出警訊了。我媽說她年輕時也常提重物,自己以為很耐操(不知不覺操過頭……),結果四十幾歲有天晚上睡覺突然不能翻身,醫生說肌腱鬆掉了(驚!),只好休息、復健了一年配合吃藥才轉好,然後我媽又鬆懈一年就復發了,我媽決定游泳運動,直到現在身體還不錯,體態也保持住了。
    所以奈奈現在開始要注意了。
  • 安妮
  • 建議妳來練法輪功,學練功都是免費的,練功大都在公園,我練11年了,這11年來都沒看過醫生,效果佳. 歡迎妳來認識法輪大法( 及練功點資訊 ) http://www.falundafa.org.tw/
  • 悄悄話
  • Angelfayfay
  • 奈奈可以趁機好好休息囉!!!
    奈,我在近40歲時還是決定轉業,趁此機會到台東半個月,這裡好美~~~回台北後要重新出發,我要像奈一樣的行動力 ^^
  • maris
  • 奈奈.如果敢針灸~也可以去試看看唷!!也會消一點點的但還是要少搬重物的~
  • blovew99
  • 我兩手都有說
    一手大概十年前,一位中醫師用小針刀加火針
    消了也沒在長了
    但是有一手越來越大 西醫用抽的也還是一直長
    大到塊一公分直徑了
    但是一直好不了*_*
    所以如果有一天你有發現更好的治療方法要分享喔
    話說不要開刀
    因為復發率是10%
  • 我也是一公分直徑
    現在每天戴護腕
    少動多休息
    好像小了一點點喔~

    貴婦奈奈 於 2013/09/16 12:35 回覆

  • iluma923
  • 兩年前也有過這顆硬硬的突兀物出現在右手背上,我是因為那段時間把滑鼠放在地上使用而導致的,然後就沒再垂直手腕錯誤使用滑鼠之後,大概兩個月都左右就消退了一半,那時候也擔心說會不會剩個小小的根在那裡,後來也不知不覺完全的消聲匿跡了。不過印象中好像媽媽有給我塗了個什麼中藥水。
  • claudia
  • 看了這麼久的文章, 這次不浮出水面不行!

    我在幾年前一個超冷又超長的年假後, 因為一直在沙發上用手撐住腦袋看電視, 結果跟奈奈的位置一模一樣長了一顆腱鞘囊腫, 看了醫生也說如果沒有其他變化就不需理會.

    那年夏天喝啤酒後,不知道是自己的錯覺還是礙眼,竟然覺得那顆腱鞘囊腫痠痠的? 所以, 我回去找醫生切除, 除了手上有條兩公分左右的疤外, 很慶幸它沒復發! (剛爬了文才知道會復發@@)

    所以, 親愛的奈奈, 是到了該充分休息的時候了~
  • Oruru
  • 我以前也有耶!!!! 壓它還會在裡面還會動來動去~
    不過...過幾年就消了~~

    手要多休息餒~ ^^ ~
  • WooLi
  • 之前搬運重物過多,
    左手也有腱鞘囊腫,
    後來看中醫針灸,
    大約五次以內就完全消了。

    三年後的現在,
    因為搬運重物又復發,
    但還是會找中醫針灸。
    因為不會有傷口,
    您可以試試看。


  • crystal
  • 我也有這個
    所以要跟他共存嗎
  • 小梅
  • 請問我也是左手良性水瘤,但是我的左手會痛ㄝ,我該怎麼辦呢?是否會好呢?
  • 一定要看醫生~~~~

    貴婦奈奈 於 2014/11/21 23:48 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • Kate
  • 想問奈奈後來囊腫自己消了嗎? 我這3星期也冒出了一個和妳一樣位置大小的,正煩惱中(⌒▽⌒)
  • 二寶
  • 我昨天也得了腱鞘囊腫,給中醫看!做空調長期搬動重物