我有時是rocker,有時很嘻哈。因為有時早起,有時晚起。



(山姆介紹小姮、小姮介紹我聽的歌,熱狗和蛋堡合作的新歌!)

不管Rocker還是Rapper,都要激瘦啊!

早餐吸收最好,吃酵素多的水果更好,最近很忙,起床吃的第一餐趨向固定,除了偶爾週末八點出門跟八樓一家吃早餐例外(哈欠)。

超營養早餐:木瓜、香蕉、核果、優格、蜂蜜。

不太熟的木瓜半顆、不太熟的香蕉一條切丁,一瓶原味AB優格均勻倒入碗中,將綜合果仁切碎(沾板上墊上餐巾紙切碎核果,粉末比較不會亂飛亂噴)灑上,最後淋上蜂蜜。

蜂蜜淋在核果上無敵完美!

若家裡有檸檬可以擠入1/4瓣檸檬汁,香!

這樣吃,

保證今天大便不求人了!











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貴婦奈奈的福態日記

貴婦奈奈 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(125) 人氣()


留言列表 (125)

發表留言
  • kiki
  • YA
  • 布蘭達
  • 傳說中的頭香嗎?
  • kiki
  • 獻出我的第一次啦!
  • Betty
  • I like this!
  • 施霈
  • 屋屋!來慢了拉
  • 頭香界的江蕙mason
  • 好好吃喔~~~~!!!!!
  • 敏敏
  • 這樣子會有飽足感嗎??
  • 遇藍
  • 我也愛吃早餐呀!!早餐超好吃的!
  • 施霈
  • 美味樣!
    假日來認真試做:)))
    我覺得番茄用電鍋蒸熟放涼切片+蘋果+鳳梨打成汁也好棒
    茄紅素完全釋放又能補充b群!
  • 噗
  • 看照片感覺就好飽喔
    我最近養成每天都要吃早餐~ya
    但偶爾睡過頭也是吃不到早餐(艸)
    所以我是有時候rock有時候嘻哈 (^^)b
  • pyleek
  • 餓了!!還是快點睡覺比較實在
  • 悄悄話
  • FD66686
  • 看起來真好吃,都快流口水了><(吞~)
  • lamg6920
  • 看起來好好吃,以後會試著做來吃的!
  • lily
  • 核果+優格+蜂蜜=無敵!!
  • kellybear
  • 好營養的早餐!
  • ya yung
  • 驚!是連發!這樣就可以專心去忙其他事情其實也很好~
    好好吃的感覺阿!!!我喜歡吃不太熟的香蕉,酸甜酸甜,讚!
  • Joleen0712
  • 我需要!!
  • JILL
  • DEAR 奈奈
    看起來就超級美味XD

    不過感覺奈奈吃很甜阿?
    AB優酪乳是原味已經有甜了耶XD
    又加蜂蜜~~~還是因為蜂蜜只是幫助排便所以也加入呢?
  • Kaoruj
  • 優格和蜂蜜兩個加在一起好美味!!!
  • 小魔女
  • 奈奈每次最後一句都講到重點!!!!
    哈哈哈哈太精闢了啦!!!!!!
  • 早餐營養價值高,今天吃7-11
  • ming1
  • 美國木瓜有時候買不到
    香蕉吃不太熟的有特別原因嗎?
    我愛吃很熟得香蕉 哈哈
  • 盼盼
  • DEAR奈奈~早安安
    我會吃不飽....
  • 雪梨
  • 我早餐都要有澱分!不然會餓。
  • Celia
  • 趕緊起床弄早餐~
  • 語溪
  • 我來試試看
  • smilekey07
  • 我看了書之後,每天的第一餐也都是水果!!!!!
    感覺身體輕盈了不少,耶耶
  • HISAKI2
  • 好久沒留言> <
    上面的餐點看起來好可口唷!
    剛睡醒好想吃...哈哈
    前天去誠品晃無意間看到我愛質男
    當初的小男友和我的小男友實在有夠像的啦!
    既然是小粉絲就要把奈奈的書買齊啊!怎能錯過一本呢?
    於是乎 開開心心的抱回家了

    現在 期待奈的新書:)
  • eviolinist
  • 我以前好像用紙巾包起來, 用鐵鎚敲碎比較乾脆..(這是比較豪
    邁又吵人的做法啦....)
  • nana
  • 不敢吃木瓜有沒有代替品阿??@@
    還有為什麼都是不太熟的??
  • 糖份較低~(奈大嬸書裡有說明喔)
    那就吃香蕉奇異果~

    貴婦奈奈 於 2012/11/11 17:46 回覆

  • 小蝦米
  • 看起來好養生又好好吃!!!!costco賣的堅果拿來配應該不錯....
  • anegowei
  • 好營養的早餐!
  • sophie
  • 請問核果要去哪裡買

    謝謝:OD
  • Costco或超市或迪化街~

    貴婦奈奈 於 2012/11/11 17:48 回覆

  • ivy411
  • 行李打包好了嗎,真羨慕阿奈又要起飛,我也好想出國去阿阿阿
  • a813ting
  • 好營養~~(筆記筆記)^^
    奈奈快出一本懶人健康食譜~~~
  • Minnie米
  • 最近早餐都很沒有胃口,尤其是常吃的麵包類,更是看到就厭惡。
    應該也可以來改成這樣的早餐,看起來很健康,也該好好對待身體。
  • littleyellow
  • 都是我喜歡吃的!!
  • Coway
  • 應該好吃!!又健康!
  • yuumilk
  • 現在快11點了,只有兩頁留言,看來大家都不吃早餐喔!!呵...
    堅果上次想去好市多買,可是好貴,買不下手><
  • hanasushi
  • 我也喜歡這樣吃
    不知道那奈奈的優格都買甚麼牌?
  • kitty
  • 早餐有水果真的好健康~但愛吃麵包的我~實在無法早餐吃不到麵包的日子~
  • 南極小企鵝
  • 大便不求人早餐系列...good!!
  • StarULove
  • 讚!
  • 兔兔
  • 庫耶,下次大不出來試看看XD
    挖屋 奈奈順飛歐,期待之後的買東西吃東西買東西,ㄎ。
  • Cherrie
  • 美味^(••)^
  • herng0918
  • 每次看食記都讓人十指大動
  • Patty
  • 謝謝奈奈
    這真的好好吃!而且很順暢呢XD
    對了!堅果可以放在塑膠袋裡用刀背拍,這樣就不會亂飛而且也不用髒刀
    子和桌面唷!!
  • Agnes001224
  • 為何要不太熟的木瓜?
    熟一點不會酵素多點?
  • 悄悄話
  • 杜杜
  • 好棒的抗氧化早餐~看起來好好吃喔~我深信食補比買貴桑桑保養品更重要!而且每一個真的都是消化幫手啊!

    看到30樓用鐵鎚敲堅果,哈哈哈好像可以順便叫老公小孩起床XD
  • alicerice
  • 明天就來模仿 :)
    好簡單的早餐~~~
  • 狮子清
  • 再加全麦面包可以吗?? XD
  • 悄悄話
  • tiredlight
  • 哈哈...
    不求人呢!
  • 想要在聖誕節之前瘦下來嗎?

    我在facebook成立了一個健康減重或增重的社團,

    徵求減重代言人 一個月增加額外收入3000~5000!

    網址是http://www.facebook.com/groups/246375002088384/

    請點小房子

    謝謝
  • 郭小惠
  • 真的是方便又不求人的早餐
  • Q仔仔
  • 奈奈是何時這麼愛料理的?為何妳的料理方法只要有手就可以?^Q^
    這樣把料理變成一件有趣的事,而非黃臉婆在煮飯。
  • 因為我是懶人XD
    洗菜都有點懶,噗
    也不喜歡等菜熟
    所以都是專攻涼拌

    貴婦奈奈 於 2012/11/11 17:50 回覆

  • 好順暢!
  • travellerko
  • ●365-256 我不喜歡吃木瓜●
    因為他的籽很噁心
    不過喝木瓜牛奶可以 XD
  • fay
  • 如果~
    能悠哉的吃完早餐在去上班
    是一件很幸福的事阿
  • jackiey0307
  • 這樣會飽嗎???我會不會半途就肚子餓了
  • musiceugenia
  • 哇看起來好棒
    我現在也天天第一餐都是水果先
  • 韻
  • 我都會再加一條地瓜和一盤燙青菜~
    大便不求人感覺超好!!!(Y)
  • migi
  • 大便不求人XDDD
  • maluko812
  • 我現在也是每天吃水果早餐,奇異果+香蕉,假日除外,因為在補眠
  • kgbsvr
  • 認真問 如果是吃鹹的早餐 大便會順利嗎

    因為早餐都甜甜感覺好膩阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  • 悄悄話
  • 笑^^
  • 大便不求人→哈哈哈哈,真有趣。
  • ll3to7love
  • 嗯~這個早餐看起來營養簡單又好吃,改天弄給我老公吃^^~
  • verna
  • 早餐真的好重要~~一定要吃的營養又健康^^
  • ping
  • 讚~
  • alwaysfan
  • 天阿!大便求人是什麼樣子,努力想像中!
  • ying827
  • 筆記中, 這樣就可以讓身體乾乾淨淨
  • bella75324
  • 原來可以這樣混搭~

    下次try try
  • d0908
  • 看起來就好好吃好好吃.....
  • s1519u
  • 不賴~~
  • z7241
  • 現在才想到要留言超趕的!
    因為小寶感冒超番的(比平常還番N次方)
    超累的!!!
    要來哄小童睡了!
  • Peii
  • 噗~原來我每天都很rock XD
  • banda101199
  • 早餐很重要,但偶爾週末起晚就吃不到XD
  • jialin215
  • 每天早上都先吃水果
    不過還是會加上其他正常版早餐ㄝ
    不然好像沒吃...噗~~
  • lai
  • 好清新的早餐
  • Bj1314
  • 我也想要不求人~~
  • Tree202900
  • 讚,大便不求人
  • kidjniace
  • 下次來試試!
  • Belle
  • 好像有聽說過太冷底的女生不太適合吃水果當早餐。
    不過奈選的水果都很中性,又加上核果,看來似乎很ok耶~
    我已經好多年沒吃早餐了...
    都是晚班型態+夜貓子,身體有點不能負荷了~累~
    有睡眠障礙,總是睡不飽,越睡越累~
  • hua
  • 這樣....我好像吃不飽

    可能要再來份蛋餅再加一顆蘋果
  • teenpray
  • 哇,好棒喔,歌好好聽,料理好好看,感覺好好吃喔…奈奈真是人美心也美
  • alin0217
  • 看完,覺得自己早餐太糟糕了!要改變
  • alysia519
  • 奈介紹的這款早餐裡面的東東,
    我全都不喜歡吃啦,
    換個食譜吧~呵
  • 雀子
  • 大便不求人 哈哈哈 我笑了
  • girlpowerNo1
  • 學起來學起來了,好方便!真好!
  • fred780214
  • 剛吃完早餐就看到你的早餐文!

    早安~
  • kelly590605
  • 推!
    好健康!!
  • foxhunt39
  • 大便不求人好讚!
  • 小晴
  • 奈奈您好

    其實一直都有在看你的blog,只是都太害羞留言了>///<

    我想請問你的激瘦料理們,大多都是優格或牛奶的加入扮攪

    那對於不能吃牛奶、優格及優酪乳這一些食物的人阿

    我可以用甚麼樣的食物來代替,但是也能一樣美味及健康!?

    謝謝~
  • beryltungtw
  • Dear奈奈:
    哇,這早餐看起來真是秀色可餐且兼具營養美味的感覺呢!
    因著奈奈的影響,現在我早餐也會吃水果了,感覺實在是挺不錯的呢~
    因著自己還算幸運,基本上一早起來一杯溫水下肚,就會直衝廁所了,
    但一早吃水果的感覺,真的是蠻舒服又清爽的,精神上也比較俐索些呢!
    看到奈奈這樣加核果&優格&蜂蜜的搭配,我也想回家試試看了呀~
  • silverkh
  • 奈奈早安^^
  • MiaoORisky
  • 受奈影響,我現在早餐內容一定有水果,香蕉奇異果蘋果之類,便便好順暢
  • jiang
  • 哈哈哈哈 「早起的鳥兒有蟲吃」已經改成「早起的人有早餐吃」了 ~

    每天起床 我最期待的便是吃早餐 ~
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