四月的時候我就先做了隱適美的牙模。隱適美的牙模得從美國製造、美國入貨,所以印模到拿到牙托需要一些時間。由我的牙醫師跟美國連線討論矯正療程,評估後製作矯正療程的3D動畫影片,以便了解整個療程中牙齒位置的變化。

這是我矯正療程的3D動畫截圖,灰色是拔掉的牙齒。

這是估計一年後進展的形狀,2013的9月是個值得期待的日子。

幾個禮拜後,牙托寄來了,比我預期的還快。

那時我正好在趕書、旅遊和演講,擠不出一滴時間去診所裝豆豆(牙齒上會裝幾顆小的豆豆,以便緊緊扣上隱適美牙托,這關鍵的豆豆可以把牙齒拉好緊好緊),也剛好逃避,我還沒下定決心跟四顆牙齒告別,七、八月還有首爾、上海和福岡行程等著我大吃啊......就這樣跟牙托隔了四個月才見。

逃避的這四個月,害慘的是我自己。

牙齒很快就走山了!

之前做的牙模已經不是我現在牙齒的位置,就算一咪咪肉眼看不出來的移動,戴上去都是腳軟抽筋天崩地裂的痛

瞧我剛拔完牙還沒戴隱適美的時候,還開心地吃著許家邨扁食(請看VCR),麻藥未退,只能用臼齒咬,還是吃得很爽。

因為舒眠拔牙需要禁食,這天我只吃一碗扁食湯,很快晚上八點又餓了。我在CPU家,準備吃飯......

先說明一下隱適美的使用方法。隱適美是又硬又有彈性的牙套,每兩星期要換一副新位置的牙模,慢慢移動牙齒。

優點是:

1.隨時可拿掉,完全隱形。
很多主播戴,他們可以在播報新聞的時候拿掉,播完再戴回去,不影響發音。

我有拔牙,傳統牙套會漏牙。但隱適美可以在拔掉的牙齒牙模上黏補牙齒的樹脂 (就是補牙的那種白白的),外觀一點也看不出缺牙。

2.如果沒拔牙,完全不必適應,可以正常吃東西。

3.嘴唇不會被割破。

比較不方便的地方是:

1.得隨身攜帶牙刷和牙盒,吃東西一定要拔掉牙套,除非喝白開水。

因為液體會滲入牙套裡,果汁會蛀牙,冰咖啡會染色,食物、熱茶或熱湯會傷害牙套,一定得拔掉。我看其他人的隱適美牙套日記,有人竟然戴著吃東西!有人竟然都不拔!

這不行吧!牙齒會蛀牙還會染色,牙套應該也會變形。

說明書上寫著一天最好戴20~22小時,也就是說一天平均吃東西的時間不超過2小時。

我非常非常乖,完全遵守,只有喝白開水的時候戴著,其他食物我都拔掉牙套再吃,吃完馬上刷牙、清潔牙托後戴上。(矯正牙齒我也要乖巧的名列前茅)
<---哈哈哈哈哈哈好像馬的牙齒XD。

拔牙托的時候,用右拇指伸進去摳左邊臼齒內側部位的牙套,摳開一小洞再慢慢往前輕輕扳開(一開始可以稍微用力,反正彈性很大),把豆豆部位摳起來後,整個牙托的起來了。

牙托很堅固,不會壞,一開始得狠一點、用力一點。

十天後的現在牙齒已經完全不痛,沒感覺,描述拔牙托的狀況好輕鬆,呼~

我的狀況比較特別。據說我可能是全天下最痛不欲生的隱適美矯正者,因為年紀較大、拔過牙、牙齒暴牙角度太大(44度)。

再回到晚上吃飯的那一刻。吃飯,我得先拔掉牙托。

第一天拔牙托的時候我痛到腳軟胃抽筋,久久無法平復!!!

我才摳了臼齒部位的牙套就痛不欲生~痛)))))我幾乎尖叫,無法接受自己不耐痛的事實。

第一次想放棄不拔,可是很餓,晚餐在等我,我的牙套上不去又下不來,怎辦?再試一次,超超超超痛!

為什麼我的隱適美這麼痛!!!???

鄰居們每個都矯正過牙齒,隱適美的、傳統鋼牙的、局部鋼牙的都有,就是沒人像我痛得這麼戲劇性。

拔完牙托,站在洗臉槽邊,兩手扶著洗臉槽,皺眉,不說話。

戴上牙托,站在牆邊,一手扶著牆壁,一手托著腮,皺眉、不說話。

和他們出門吃飯,我就像失戀的人,低頭痛苦不語。

沒人理解我為何這麼痛(CPU說,會痛,就像有人揍你牙齒一拳。小姮說,會痛啊,痛到想罵髒話。但我觀察下來,好像就沒我這麼痛)。

於是我開始google:隱適美 痛,看看天涯海角是不是有人跟我一樣,寂寞的痛~

結果,看了幾頁下來,沒人像我這麼痛!輕描淡寫的。

一般人只有前一兩天或三天有點酸軟痛,有點像被揍,很快就適應。

有人拔下牙托後包在衛生紙裡,不小心丟掉了!(很貴,要小心避免這種事發生)所以直接跳戴下一副,牙齒大移動,但人家只痛一天,很快又適應,因為她是19歲的大學生,我是38歲的奈大嬸。

我整整七天都在痛,尤其比較亂的下排牙齒,拔牙托和扣上豆豆的那一刻,都痛不欲生。

除了脫戴牙托劇痛之外,牙齒好酸軟,上下牙齒稍微碰在一起就痛,前排千萬不能再咬,因為它們正在劇烈移動中,連臼齒也沒辦法咬,因為它們的功能是拉住前面的牙齒,強力被抓,也很痛。

馬上回診問醫師,得到的答案是:牙齒移動的痛。因為我拖太久才戴牙托,所以比平常人還要痛一點。

好,如果是牙齒移動的痛,我可以忍!如果可以快快讓它們移動的好位置,我忍!

我盡量不再給他們太艱難任務,也就是說,雖然戴隱適美可以照常吃飯,不用擔心卡牙縫的問題,也不用拔橡皮筋,但我還是乖乖喝流質,減少脫戴,減少用牙齒施力(菜的纖維難咬,我便打成汁,少吃牛肉,以魚肉和嫩雞肉為主<---這根本是減肥料理)。

為了減少拔牙托的次數,我一天只吃兩餐,醒來就喝超大杯綜合果汁、再一杯加燕麥片的拿鐵,當然燕麥片和濃縮咖啡和牛奶也要放入調理機裡打一打。約五點多開始吃晚餐,一大碗粥或一大碗濃湯粥。 其他時間猛灌白開。

這能不瘦嗎?

但我不想再瘦了!

第二天,早上一樣綜合果汁和燕麥拿鐵開場。我需要營養。

中午皮蛋瘦肉粥(皮蛋是加工品,正在執行我書裡鮮食計畫的人可改用糖心蛋,但我當下很想吃皮蛋)。

像這樣先煮一大鍋粥,冰冰箱,因為我餐餐都需要它。前一晚我用半碗的醬油+糖+米酒+香油醃皮蛋片和瘦豬肉片。一晚上湯汁全吸乾了。

舀一大匙粥、半碗熱水和半碗醃好的皮蛋瘦肉,放入調理機打一打。

不需要調味和加熱就可以直接吃了。(鑑賞家調理機的優勢就在於耐熱、下面的刮刀不傷手,威力超強)

配菜依然是酪梨和蕃茄莎莎醬,還有果汁(先喝)。


為了怕餓,我再喝一碗芝麻糊(超好喝喔!可以做給爸爸媽媽喝,很營養)。

準備粥一碗、黑芝麻半碗、糖少許(我用CPU送我的有機蔗糖)、牛奶一碗。

比例我都隨意,想有飽足感一點我就把粥加多一點,想要香濃一點我就把牛奶加多一點,想要黑一點,就把黑芝麻加多一點。

但糖永遠少許。

四小折非常愛黑芝麻(冰淇淋、泡芙都會點黑芝麻)!他應該很愛喝。


把所有料放進去打成汁。




倒入鍋中加熱,不必滾。

五分鐘就靠冰箱裡常備的料做好一碗芝麻糊!


這本來書裡有,刪掉了,當早餐很好,一整天都很有精神。

吃得少!別忘了一定要吃得好!

最重要的是營養營養!!!!



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貴婦奈奈的福態日記

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留言列表 (150)

發表留言
  • Cherrie
  • ..
  • COOOOOOOOOOOOOOOL!!

    貴婦奈奈 於 2012/09/12 22:44 回覆

  • Cherrie
  • YES..第一次頭香
  • anegowei
  • 第三
  • ckcw
  • 來不及登入,先留言!!哈
  • alwaysfan
  • 什麼啊!一點過來就發文!
  • gel
  • 哇哇哇哇哇
  • Cherrie
  • 彷彿已經吃到大腕燒肉了XDD
  • HUI
  • 奈奈,晚安

    難怪戴牙套的人會瘦
    原來真的很麻煩
    不過愛水真的要不怕麻煩!!
  • 頭香界的江蕙mason
  • 被刪掉得看起來還是好好吃!!!
    那有被刪掉的其他美食也可以拿來365嗎~~~
    拜託嘛~~~~
  • elena
  • 喔耶~~第一次在第一頁
  • ckcw
  • 我看了都覺得牙齒痠痠的XDDD
  • Aiti
  • Ya
  • omaiga
  • 咦咦??
    我看完後才發現怎麼正發文??
    早知道先搶再說!!!
  • nana
  • 沒想到在我打算去洗澡睡覺前在重新整理一次就有新文章了!!

    看奈奈講的我都痛了@@
    還是趕快叫我妹(28)快去找醫生評估好了!因為她是需要正顎手術的...應該更痛>"<
  • anegowei
  • 哇!寫的好詳細!你真的是個乖寶寶!連戴牙套都可以幫助好多人!
  • smilekey07
  • 我也好愛芝麻啊!!!!
    希望奈奈可以趕快適應牙套!!!^++++^
  • kc
  • 我也好想去試!!
  • fred780214
  • 看完之後好像真的能感受你的牙齒痛
    真可怕
    皺眉頭皺眉頭!
  • verna
  • 期待妳美美亮相的那一天~~加油!
  • alwaysfan
  • 沒機會嘗試隱適美了,所以就默默的看著別人痛吧!(我敲壞!)
  • banda101199
  • 好辛苦啊!但結果是美好的!奈奈加油!
    最後的芝麻糊看起來好好喝
  • foxhunt39
  • 先搶再看!!
  • wendy76719
  • 奈奈姐:
    新書入手,受用無窮呀~~多蝦多蝦!
  • ya yung
  • 這種好像是不嚴重的才能用,像我這麼嚴重的就要戴醜醜的牙套了,嗚~~~~
    很期待奈奈的成果,一定也會很high!! XD
  • AmberG
  • 第一頁?
  • bella75324
  • 聽那生動的痛感描述~都彷彿可以感受到痛了...
    我過兩天才要開始去拔智齒耶...
    感覺好可怕...但要ㄍ一ㄥ住~@@"

    謝謝奈多公布了那隱藏版料理:)
  • W
  • 沒想到那麼痛啊..........
  • 笑^^
  • 厲害。
  • 南極小企鵝
  • 看起來真美味~~
  • ya yung
  • 喔對!!!我忘記講,我當時也很痛阿!!!而且不是一開始就那麼痛喔,
    我是用戴蒙矯正器(比傳統的好一點),鋼線會越換越粗才能把牙齒推進去,
    結果換到最粗的那條線的時候,
    覺得一整天都有人在扯我的頭皮,超。級。痛。
    這是我最痛的經驗。
    然後嘴唇不會被割破這也太有愛心了~~~
    戴牙套期間我都不知道用了多少口內膏了= =
    (還好跟診所要的話都會給,省了一筆開銷,哈哈哈哈哈!)

    有人拔下牙托後包在衛生紙裡,不小心丟掉了!
    ↑這不是就在講CPU嗎!哈哈哈哈哈!
  • 哎喲~差一點XD
  • ylifay
  • 看到「痛」就覺得好痛啊!!!
  • roye790913
  • 今天好早發文唷~
  • enicar
  • 這篇看得我也覺得牙齒酸...肚子餓... @@
  • enicar
  • 另請問~奈奈是用生芝蔴去打芝蔴糊嗎?
    如果用已烘焙過的熟芝蔴是不是就不用再煮?
    謝謝!
  • K
  • 奈奈的文字敘述讓我不自覺的一直嚥口水,看著都痛X0
    辛苦、辛苦!
  • pom1799
  • 今天真早~ ^^
    感覺牙齒好痛~ 奈奈加油~
    傳說中帶完牙套都會再變瘦一點點!!
    我也想來加入牙套一族了 XD
  • ping
  • 好辛苦的奈奈喔~
  • 不點
  • 看完牙齒好酸啊!!奈加油!
  • Bubble
  • 看奈奈的形容,感覺我的牙齒也痛了。
    奈奈加油。

    那台調理機真的好厲害,矯正期間都要靠它了吧!
  • mandy
  • 每一種看起來都好好吃唷@@
  • aengusmy
  • 哇鳴~奈加油
  • uunice
  • 奈奈真的好辛苦
  • minalily
  • 看著奈奈 感覺牙齒也痛了起來的~~芝麻糊看起來好好喝 又養生
  • Bj1314
  • 原來芝麻糊是用粥來一起打的!!長知識!!
  • lai
  • 看的我牙都酸了
  • pyleek
  • 形容的真的聽起來好痛
    話說也很常聽到
    維持器被包在衛生紙裡一不小心丟掉
  • yuumilk
  • 看完奈奈的矯正,我默默的把很久沒帶的維持器又帶回來了。
    牙齒也酸軟了...
    下次不敢偷懶了。><
  • 悄悄話
  • ivy411
  • 奈的料理看起來都好好吃喔
  • 噗
  • 我矯正過牙齒的同學覺得
    如果時間可以倒流 他覺得越早矯正越好
    牙套日記的餐點都是流質類的
    這樣會不會容易餓或營養不均衡呢?
  • alwaysfan
  • 奈奈你發了兩個224了,225不見了!這算開天窗嗎?ㄎㄎ!
  • kidjniace
  • 隱適美的好處應該就是不會被勾破嘴巴吧~~~~

    皮蛋粥看起來很好吃,哈哈
  • 毛茸茸
  • 我看了這篇文
    深深替奈奈覺得好餓XDDD
  • kellybear
  • 看了奈奈的文章,有感覺到真的很痛!
    可能是因為我之前有牙齒痛到想撞牆的感覺,所以很有感覺!
  • feliciahsuan
  • 這牙套看起來好酸,不過為了讓牙齒整齊,還是值得的啊!
  • littleyellow
  • 我超怕痛的!牙齒那種痠軟痛真的令人好痛苦喔!
    太可怕了!這種狀態不激壽也難阿!
  • migi
  • 為什麼要刪掉QQ
  • huiyi1983
  • 突然也好想吃個皮蛋瘦肉粥啊~~
  • kykypan
  • 最近四五個月,
    我也正在矯正牙齒,
    因為之前的門牙斷過,
    做了單顆牙套,
    又因為牙斷的位置比較深,
    抓力也會弱些,
    加上時間久了,就鬆動了。
    雖然是傳統式的矯正,
    但是矯正中牙齒酸痛的感覺真的辛苦,
    吃東西超不方便,
    每週調整完回來,都要痛好兩三天!
  • 悄悄話
  • 雪梨
  • 痛完就會變漂亮,忍!
    我是這樣忍過來的。
  • alin0217
  • 芝麻糊看起來好好吃的樣子。
    我能夠體會奈奈的痛,因為我拔牙齒時,不管醫生多厲害,我都需腫一個多禮
    拜,痛上兩星期,不用醫生提醒我不能咬硬的而是根本無法咬,連講話都很困
    難,回想都會難過,因為真的很痛~~~~~
  • 小貓
  • 為了美,一定要先付出代價,光聽就覺得牙齒酸了起來,幸好我的牙齒不是那種非得矯正的牙,阿彌陀佛喔! =^^=
  • life1988
  • 感覺好可憐
    但是辛苦後的代價絕對值得的
    我有朋友是用傳統矯正
    結束之後真的很美唷~
    我也是那時候才相信臉形真的會變~很~大~XD
    有個大學同學也還在矯正牙齒
    希望她可以趕快結束,然後一起去吃好料...嘿嘿XD
  • StarULove
  • 那還能不能吃北海道起士餃?
  • chenyi
  • 光看都覺得痛~~~~~~~~啊!!

    不過皮蛋瘦肉粥跟芝麻糊好好吃的樣子喔~
  • 敏敏
  • 這麼痛啊..??
    虧奈奈這麼能忍~
    加油!!
  • Colleen
  • 辛苦了,加油,成果一定值得
  • alysia519
  • 奈好辛苦唷,只靠流質會不會很容易餓啊?
  • 悄悄話
  • girlpowerNo1
  • 有這些激瘦料理真好!
  • Kaoruj
  • 這個時間點看到有點餓耶.....QQ
  • Babyglenside
  • I started wearing Invisalign at age 38 as well. Taking some pain relief medcations an hour before putting on the
    new set Invisalign might help. ( my orthodontist told me this)
  • Oh, painful memory, I remember just upper and lower teetch touched
    upon each other they hurt. Hell, they hurt even in my sleeping. But
    all these shall pass, dont worry..
    For me, I realized the alignment is not major issue after I was
    done. IT is the shape of my front teetch and the gray yellowish
    color need fixing. Veneering is probably in the menu.
  • Belle
  • 應該體重快低於50了吧?
  • alicerice
  • 辛苦了,期待2013年9月~
    也期待那時的自己 :)

    一起加油^^
  • chisaikaoru
  • 我戴一般鋼牙的第一周也是痛到不行... 餓了一周才正常進食... 奈奈加油!!很快就撥雲見日了!!
  • s1519u
  • 芝麻糊好棒喔!
  • QQ
  • 我有買你的書,每次都是在上大號的時候看
    很激勵人心:D
  • dipsypig
  • 好痛QQ
  • annazoe
  • 天啊~這麼痛!相信明年的九月是值得期待的。加油!
  • ming1
  • 感覺真的好痛喔
    奈奈加油
  • owei45
  • 肚子都餓了
  • z7241
  • 哈~我想到我弟妹吃飯時也把矯正器拔下來放在衛生紙上
    結果被服務生整理桌面時丟了
    然後服務生只好去垃圾桶翻找
    找到上排時如獲重釋的跟她說
    結果她回還有下排喔
    服務生當場露出不可置信的表情(我弟說服務生快變臉了)
    他邊說邊笑
    我們也快笑死了
  • 盼盼
  • DEAR奈奈~早安安
    會漸入佳境的~~加油!!
  • hanasushi
  • 看你的描述,真是令人身歷其境啊,你
  • hanasushi
  • 奈奈你真的太會忍痛了!秀秀
  • herng0918
  • 奈奈好厲害.芝麻糊看起來好好吃喔!找時間也來做看看
  • Serena
  • 聽奈奈形容的好痛喔!我雖然也痛,但好像還可忍受~但我也是覺得矯正吃完東西要刷牙很麻煩,所以每次一吃就吃很飽,以免吃一點又要刷牙了!
  • ll3to7love
  • 好辛苦~但又覺得好值得~不要再瘦啦~~現在真的很剛好說
  • fay
  • 想不到粥的功用這麼多,
    看奈做的,都好美味呀!
  • annachang
  • 聽起來實在好可怕啊~~
    最近醫生也是建議我開始矯正
    但真的好害怕>_<
    另一方面也是考量到預算
    要開始存錢啊~~
  • 狮子清
  • 光看形容都已经觉得好痛!不痛后记得多吃些,真的
    太瘦了。。。
  • Betty
  • Alternative diet!
  • 杜杜
  • 奈奈~~~要給妳一個大擁抱惜惜。
    女人為了美麗真是辛苦,不過至少奈是為悅己而容,
    我幫妳加油!也期待明年的九月美麗的新奈奈唷!

    不過奈奈真的有越來越瘦的傾向耶...雖然胖了顯老,但過瘦也會呀>_<
    要Keep住最完美的體態唷,不禁有點擔心奈奈的身體,
    我們只要健康奈奈,凹不凹沒關係的!
  • ㄟㄟ~~別擔心
    我每餐都很營養

    貴婦奈奈 於 2012/09/14 00:03 回覆

  • tiredlight
  • 沒關係,還是有人比奈奈不耐痛,
    我只是洗個牙都會不舒服一整天...
  • beryltungtw
  • Dear奈奈:
    我想,沒整過牙的人真的好難理解那種矯正的酸軟感喔~
    我是不是應該要朝自己的牙齒揍一拳,或許多多少少能體會一下妳們形容的那種感覺
    呢?
    不過我身邊也有朋友矯正,她是傳統鋼牙型的。
    但據她的牙醫說,因為她的齒列相當頑強,所以她整整矯正了有3年多才結束呢!
    不過過程中的辛苦自然不在話下,她是要自己綁橡皮筋的那種,常常聽她形容剛綁上橡
    皮筋時那種不舒服的感覺。
    可我比較疑惑的是,因為她也是拔了牙齒再矯正,
    但她拔掉的是虎牙,所以現在她完全沒有虎牙,以致於不太能撕咬一些肉啊之類的東
    西,這實在就讓我覺得有點奇妙了啊~
    矯正真的還是要趁年紀比較輕的時候,
    不過看奈奈這麼勇敢的接受這樣的挑戰,還是很為奈奈妳喝采的啊!
    我相信,明年的9月,絕對會有一個超煥然一新的奈奈呈現在眼前的唷~
  • ADON
  • 的確~奈奈~不要太瘦比較好
    之前我剪到臉都內凹的...
    還趕緊吃肥一點!!!
  • candace
  • 我也戴過牙套(傳統的),但維持器帶不久就懶了,牙齒真的又會亂動喔,嗚....
    期待奈2013年出關!
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