出道以來出穿最少的一次,不是指封面,是下面下面下面......

奈爸奈媽看大家留言說新書出來了,一直跟我索取網址要搶購,我說,小心喔,有裸照!

媽看完後說:還好啊,只是三點式。

"不是三點式,是運動服,三點式在書裡!"

這本書裡全都是我過去未曾曝光過的醜照集(正港泳裝級豬腿裸露喔),請大家別在吃飽後閱讀,吃飯前看食慾會小一點。



奈大嬸變XS小姐!!:大食女49天甩肉排毒奇蹟變身全搞定

目錄導覽說明

.(作者序)給自己最好的禮物就是一副健康美的青春肉體----貴婦奈奈
.(推薦序)不是要不胖,是要瘦!---- Abby(香港長空旅遊天書出版副總監)
.(推薦序)藉著奈奈,開始你的奇妙旅程----林頌凱(壢新醫院尊爵體重管理中心主任)

CHAPTER 01 奈嬸的誕生:變胖不知不覺,變瘦度日如年。

奈胖報告一:其實我不胖,是攝影師跟我過不去
奈胖報告二:大嬸和小姐的分隔線
奈胖報告三:原來我不瘦,我活在國王新衣的世界裡
奈胖報告四:我是女卜派,只是變大的地方不一樣
奈胖報告五:人見人愛的萊卡胃女孩
奈胖報告六:學會神奇的肥肉收納術,誰還要減肥?
奈胖報告七:我也減過肥,只是從沒堅持過
奈胖報告八:減肥霜頂多只是保養品,若擦這麼勤,換成乳液、嬰兒油也會瘦。
奈胖報告九:胖到被檢舉,還好意思再胖下去嗎?

CHAPTER 02 奈嬸的覺醒 流傳20多年,彷彿幸運信般不斷躺在大家信箱的榮總三日減肥餐!

減肥餐日誌一:退出貪食界吧!
減肥餐日誌二:我承認我對減肥餐反感又不積極,談戀愛後減肥難上加難
減肥餐日誌三:減肥餐第一天,萬事起頭難
減肥餐日誌四:減肥餐第二天,餓魔在身邊
減肥餐日誌五:減肥餐第三天,不可能任務完食
減肥餐日誌六:這樣吃會餓死嗎?不會,9招幫你找回飽足感!

CHAPTER 03 奈嬸的逆襲 大嬸魂走開!(撒鹽~)不要上我身!

美體日誌一:每個胖子減肥都有一個理由,放棄都有一個藉口
美體日誌二:公斤算什麼?公分才是最殘酷的!
美體日誌三:老天關我一道門,同時開我三扇窗:跑步、整骨、健身操
美體日誌四:減肥只有兩條路:少吃、多運動,どっち(都機)?
美體日誌五:有氧運動不一定要跑步,快走不瘦胸、又易持久
美體日誌六:運動其實好大學問
美體日誌七:一個月的密集快走消脂有成,接下來轉換運動方式
美體日誌八:運動不瘦胸、不傷膝蓋、不壯小腿的方法
美體日誌九:解決大家最關心的下半身肥胖
美體日誌十:針對下半身肥胖設計的簡單運動
美體日誌十一:簡單的毛巾美體操,假舉重也可雕塑
美體日誌十二:不要用明星的方法去減肥,要以明星的規格去實踐
美體日誌十三:平時顧好脊椎和肩胛骨,決定不再駝背就是激瘦的開始!
美體日誌十四:<奇蹟美女改造王>的減肥密技分享
美體日誌十五:絕不帶賽:不吃不動又不想當胖子,至少要很會大便
美體日誌十六:懶人必學的一技之長:按摩、抬腿、敲膽經

CHAPTER 04 自創激瘦料理 越吃越瘦好驚人!

激瘦料理日誌一:那些我們以為會胖的食物,其實是幫我們減肥的大功臣
激瘦料理日誌二:38種越吃越瘦的激瘦食材,請放入日常採購飲食清單
激瘦料理日誌三:激瘦需要天然食物中的維生素和纖維素
激瘦料理日誌四:研創超營養、極速、無腦、激瘦菜單,三餐幫你養成吃不胖體質
激瘦料理日誌五:只要掌握食物類型和食用時間,非瘦不可

CHAPTER 05 你不能不知道的減重秘密

減重解密一:減肥不能三餐全靠生菜水果,瘦卻像鬼又老得快
減重解密二:與其排毒,先讓自己無毒,學習毒物專家的飲食習慣
減重解密三:想維持健康、年輕、彈性、充滿香氣的美體,一定要會做新鮮的料理給自己吃
減重解密四:做菜本是很解壓,很享受的過程
減重解密五:極速料理的健康冰箱管理術
減重解密六:減肥中難免失控,放心,你不會因為這次就把自己吃胖
減重解密七:如果持續用餵豬的方式養自己,就別期望自己是隻猴子
減重解密八:早睡早起的規律生活,就是最健康的減肥密技
減重解密九:大吃大喝還瘦0.2公斤,全靠細嚼慢嚥、高基礎代謝和體內酵素
減重解密十:台灣人有一樣數據是亞洲第一,美食最多?夜市最多?NO!胖子最多!

.【友人見證】----小姮、CPU


封底這張就是所謂的裸妝。

創作者介紹

貴婦奈奈的福態日記

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留言列表 (269)

發表留言
  • K
  • 新書!!
  • alsty
  • 頭香
  • 遇藍
  • 是我嗎?
  • domoto1121
  • 簽!!
  • 遇藍
  • 奈真的好正!!
  • ying827
  • 封面照讓我想到性感女神這樣的名詞, 真的大不同, 我也要來努力, 謝謝
    奈奈的分享
  • K
  • 奈奈太棒!
    一定支持(˙1˙)b
  • domoto1121
  • 什麼時候買的到!!!????
  • carol
  • 快快快, 何時..那裡..可以預購
  • Juju
  • 讚ㄨㄛ˙!
  • anegowei
  • OH~YA!
  • Juju
  • 讚ㄨㄛ˙!
  • n95
  • 辣翻天了!!!我一定要訂個十本送大家!!
  • 我每天都去查開賣沒!!
  • 丹尼詩
  • 哇~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  • 加油!!
  • sweetiechu
  • 好期待!
  • anegowei
  • 終於盼到了!
  • a813ting
  • 期待新書~~^^
  • bella75324
  • oh ya~8/30上市~網路書店可以預購了~!!!
  • nana
  • 超正的!!!!!
    哪天會上架啊??還是可以預購??
  • 丹尼詩
  • 預購日是什麼時候啊!???

    我正在跟體重抗戰!!XD
  • Leya
  • 終於可以在第一頁了嗎?!?!?!
    我也會買書~~~
  • sara
  • 優~~~~可比多燕姊了你(姆指)
  • bowbow0527
  • 哇~
    猴塞雷
  • alicerice
  • WOW~~~奈是全方位作家!!!
  • lshui5122
  • 我要买!我要买!我要买!
    还要买给姐姐和妹妹^_^
  • Jess Lai
  • 超期待
    我一定要去買~~ ^^
    很漂亮的封面和封底
  • 語溪
  • 簽書會~~~~~敲碗!!!好漂亮啊~~

    可以預購了嗎???
  • vallina1217
  • 我一天沒來,想說奈的新書在八月底左右會上,趕緊來看一下!不想錯過預購~~沒想到真的馬上就有了!!哇哇哇~好辣好期
    待!!快po預購的網址~~
  • Lin
  • 我喜歡裸裝照,臉好立體,奈的"斗宅"好性感,形狀很美
  • JoanChang
  • 一定要支持奈奈!!超讚的~我要預購的網址^_________^
  • pinkerry
  • 超辣~~恭喜恭喜!!要預購!!
  • min
  • 小腿好細,手臂緊實,奈,我愛妳呀!
  • FD66686
  • 哇!終於等待奈奈的新書了!!
    封底的奈奈超漂亮的~
    什麼時候才能預購呢??
    期待期待~~
  • 雪梨
  • it's so motivating!!!
  • peii
  • 哇~~~好驚豔啊!!!
  • 頭香界的江蕙mason
  • 早就加入博客來的可訂購時通知我清單
    現在就只剩等他開賣啦!!!
    雖然奈奈說不要迷信公斤數
    可是我做運動兩個禮拜體重還是沒有減輕
    甚至重了一點點?!
    即使覺得稍微結實還是會有些depression
    不知道哪裡做錯了~~~阿阿阿!!!
    是吃東西不夠注意嗎?
    雖然沒有多吃少吃 但飲食習慣可能不夠健康?
    不過同學說肌肉練出來後脂肪就會消很快
    希望如此!!!賀!!!
  • littleyellow
  • 昨天發現網友留言就馬上上博客來去搜索了~~
    好想快點拿書翻閱喔!
  • Betty
  • Congrats!
  • Coway
  • 瘦胖皆宜耶!!
  • sr23183945
  • 奈好正呀~我一定會預購~
  • chenyi
  • 天啊~~~~ 封底好殺!!!
  • Erica Pao
  • 繼續加油,多個腹肌更正!
    Gogogo!
  • z7241
  • 我也早就在博客來加入開賣通知我!看到奈的清涼運動服照真讓我流口水…好辣!不輸鄭多燕呢!倒數2天就要開始強購了!一定要多買幾本來送人!
  • Show
  • 我要買我要買!!!
  • wewe1225
  • 索!!!!!!
  • yuumilk
  • 我已經貼給我的同事們看了!!要買下手了,第一次這麼期待30號
    點來...
    新書有送奈奈全身海報嗎?
    我想貼在房間,這樣更激勵。
  • Erica Pao
  • 致38樓!
    妳可以量尺寸啊!
    (胸下,雙臂,腹部,臀部,大腿根部,小腿肚)
    體重沒變,但是尺寸掉了,就是瘦了!
    加油!
  • bluepocari
  • 好棒好棒超正的!!
  • 最後一張照,噴血的正!整個發光!
  • :)
  • 耶乎~恭喜奈奈~我要來去預購了!!
  • smilekey07
  • 奈奈你超正的啊啊啊啊啊~~~
    =//////////=
    我要買!!!!
  • athena928
  • 啊~~~新書新書!!!
    好興奮啊!!!
    預購網址我要~~~XD
  • lily
  • 喔~你讚翻天!!!
    愛死你了ˇˇˇˇˇˇˇˇ
    期待!
  • ivy411
  • 奈真辣
  • Bj1314
  • YA 要出來了!!!
  • Sandy
  • 新書出來嚕!大恭喜!
    等待簽書會^_^
  • Q仔仔
  • 最後一張是出道來最大尺度!!
  • Kaoruj
  • 超期待的啦~~~已經推薦給好捧油一起來共襄盛舉啦!!!
  • 豬豬
  • 我愛最後一張照片,超美的
  • 包心菜
  • 哇~等好久~買!!!
  • owei45
  • 超讚的啦 我一定要變成XS號
  • singa728
  • 終於要出了,封面封底都好辣啊!
  • Cherrie
  • 今天有在博客來看到..真的...水~
    but..好像幾張照片衣服都有點壓胸捏 > <
  • chunting
  • 奈奈你好正喔!!以你為榜樣邁進!<3
  • wendy76719
  • 我要買要買要買!!!
  • 毛茸茸
  • 真的很辣呀~
    黃博真的OK嗎!!
  • ping
  • 新書新書
    我終於等到了~
  • ccc
  • 為什麼封面是放大鼻孔噴氣的照片!!!平常的奈奈比較美耶~~~
  • herng0918
  • 挖屋,好正的奈奈!!!酷喔酷喔!!!
  • mavis0210
  • 好辣!!!
  • SD Ellen
  • 阿 我買不到阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 氣!!
  • Christine
  • 終於等到了,期待期待期待,我也要大嬸變XS小姐
  • orangecity10
  • 買!!!!!!
  • alysia519
  • 奈的臉型變好多唷,
    太有說服力了,
    新書一定要去買
  • verna
  • 衝~~~~好期待
  • Belle
  • Good~!
  • 噗
  • 我已經加到博客來的可訂購時通知我清單
    等它上架立馬購買!
    現在最想知道博客來幾點上架T-T
  • lemon
  • 好正喔!!!>"<
  • lapplel
  • 超厲害!!!!!
  • 忍者
  • 天ㄚ 今天奈奈比較早發文, 我失算了 哭
  • ckcw
  • 耶~~總算等到了!!恭喜恭喜~~
    準備搶購囉...
  • lunathyme
  • 買!!!
  • kellybear
  • 新書出來了!
  • enicar
  • 迫不及待想預購!!!
  • lai
  • WOW!我也要逆襲
  • migi
  • 要買要買!!!!
  • chiaomin
  • 我喜歡封底這張
    感覺超犀利的
    哈哈~
    很有戰鬥力!
  • StarULove
  • 可以買了!
  • yuan1202
  • 好棒,一定支持!!
  • ya yung
  • WOW~~~~~?封面嚇到我了!!!封底更是嚇到我,都好突破,好美!!!
    封底完全是鄭多燕翻版阿~不過衣服好像太小,有點壓胸了?
    希望奈奈可以在8/31以前上市阿!!這樣我就可以用8月的生日優惠券了XD
  • kidjniace
  • 阿阿阿~~~

    期待新書終於出來了~~~

    已經去博客來準備要訂了,哈哈哈

    不節食的瘦法,一生受用阿~~
  • 南極小企鵝
  • 哇塞..真是讓人驚艷的奈奈~~
  • banda101199
  • 啊~~~~(尖叫)新書!!!
    封面的奈奈好辣!!好想買好想買!
    可以預購了嗎?
  • sarah4715
  • 好辣~~
    太強了!!!
  • minalily
  • 耶! 好期待哦!
  • nana47
  • 我前天有搜尋過了
    也分享在FB倒數中~
  • 小魔女
  • 照片太美了吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    完全是明星規格來著無誤啊!!!
    裡頭文字一定也是又直接又生動!!!!太期待了啦!!!
  • alwaysfan
  • 喔YA!準備來預購,高興到還沒登入就先留言了!XDD~
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