鄰居CPU參加好友小可在沖繩舉辦的婚禮,超超超開心之餘不忘帶給我幾樣伴手禮可炒飯、可拌飯還可煮湯的加味鹽。還有CPU好友(當然也納入我好友的)老蔡送我的沖繩限定海帶芽湯品。

研究之後,兩者結合最棒的結果就是茶泡飯!準備一碗飯,一杯綠茶,倒入一些海帶芽和鹽。

好日系(工人)的早餐喔!(以前日本工人需要體力又要省錢多吃茶泡飯,真的太太太方便又好吃了!)

無印良品也有賣加味鹽,柚子或檸檬口味,也可試試,我買了柚子口味還未用過。

泡開後,海帶都舒展開來了,口感超讚!


既然煮了飯,晚餐就準備簡單丼飯。今天吃超作弊的鰻魚口味。

7-11買來的蒲燒鰻,成品,只要隔水加熱或微波加熱就可以直接食用。準備蘿蔔磨成泥,加在醬油糖蛋捲上。

把蛋打散後加一點醬油和一點糖,下鍋煎,捲成蛋捲,鋪上蘿蔔泥。

(又是一人吃兩人份的飯)最後撒上沖繩加味鹽,還可以沖泡熱水來一碗海帶芽湯!

拖各位的福,一個人的三餐好便利!

在家幻想自以為小肥前屋,該點的菜都到齊了。


最後補一張早餐。

最近習慣給自己三餐做紀錄,You are what you eat!看看我會變成怎樣的人?






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貴婦奈奈的福態日記

貴婦奈奈 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(218) 人氣()


留言列表 (218)

發表留言
  • alysia519
  • my god
  • bella75324
  • 1
  • 1
  • musiceugenia
  • ME!
  • 頭香界的江蕙mason
  • 阿!
  • wind9918
  • 搶!!
  • PT1024
  • Belle
  • 每次這種0:00發的文,一點進來都會顯示文章不存在。
    真奇怪。要等若干分鐘才會恢復正常。
  • minalily
  • 趕緊來簽到 哈哈
  • KAWAI
  • 1??
  • alison
  • 餓了!!
  • omaiga
  • ya~~我今天好早,剛擠完!!
  • 小籠包
  • 天阿 第一次在前三名!~~~

    的那個1
  • bella75324
  • OH~天啊!!破我自己的紀錄了!!!
    開心開心~就差一步啊~~~好可惜
    下次再努力~~

    這個時間看到這篇真是太誘人了啦~
    快克制~來去睡覺~~~
  • musiceugenia
  • 看起來超好吃也!

    吼,第一次要參加前十好嗨,

    剛剛搶了還是輸心跳好快!

    這樣以後可能會搶上癮喔~~

    (原本只想全勤XD)
  • omaiga
  • 忘了說,見到妳的那天我才剛去無印良品買你介紹的墨魚醬汁!!
  • littleyellow
  • 好想要吃東西喔(敲碗)!!!
  • lily
  • 哈哈第一頁!
  • kidjniace
  • 看著看著肚子又餓了
  • Jenny@HK
  • You are making me hungry!! =P
  • travellerko
  • ●365-56 好健康的感覺●
    我喜歡日式料理 ^^
  • KAWAI
  • 奈...看著茶泡飯.. 我餓了啦(跺腳) 我在減肥說 ><"
  • lily
  • 早餐看起來好好吃,明天也來自己弄弄看
    晚安:P
  • 瓏
  • 正在肚子餓....看了更餓啦 T T
  • seamuni
  • 好方便的料理~我也要試試!
  • 頭香界的江蕙mason
  • 我個人對茶泡飯還好XD
    但是鰻魚跟優格看起來都好好吃!!!!!
    優格我也愛(又是個會拉肚子的食物XD)
    而且一定要無糖
    但是台灣可以選擇的好少...
    不過沒關係~
    我暑假會去英國表姊那邊待很久
    到時候買一堆優格來吃~耶~~
    外國的優格種類真的好多多多多~~開心~~
  • candace
  • 茶茶
  • 看起來好好吃喔~~
  • ying827
  • 柚子口味的鹽好特別, 這是要煮鹹的還是甜的?
  • migi
  • 感覺美賣欸
  • candace
  • 好久沒第一頁了,開心!
    改天試試。因奈愛上明太子和偷學水梨加起司,大好評!
    今有好事!謝謝奈常給大家正面力量!
  • Cherrie
  • 最愛優格了..讚!!
  • 噗噗
  • 看起來真是簡單健康又好好味(好餓ing)!!

    天天吃外食覺得身體都快壞了,真想吃爸媽煮的飯菜啊!!!
  • ylifay
  • 口水都流出來了,深夜看這樣的文章真是.......

    奈奈用心過生活,我也要檢討一下才行!
    每天都在奶瓶尿布中打滾,早忘了自己到底要什麼。
    最近才又開始買有機花草茶,稍微對自己好一點........

    用心過生活,真好!
  • Bj1314
  • 原來茶泡飯這樣做!!!看起來好好味~~
  • 瘦瘦水某
  • 哇!我也要去買浦燒鰻。
  • alysia519
  • 奈:

    如果敢吃辣,日本有種七味粉(柚子風味),加進去會更香唷!
    我家超愛吃日本料理的,家裡也常儲存一些日本調味料,
    真的又方便又簡單,重要的是還很好吃,
    說著說著又餓了,決定來去泡碗松茸即時湯來暖暖胃,嘿嘿

    ps:不可思議的我中頭香了(旋轉+轉圈圈+灑紙花)ya!ya!
  • 小花
  • 茶泡飯!! 我愛吃的食物之一,不過爸媽很常制止,因為對胃不好@@
    海帶湯也好棒,日式料理真的是我的愛~~
  • 施霈
  • 優乎!今天好早~
  • verna
  • 營養健康滿分^^
  • 張花
  • 7-11賣蒲燒鰻實在是太威了......
    茶泡飯看起來好好吃喔!
  • 雪梨
  • 茶泡飯, 没试过啊....真的好吃吗?
    奈每天都花心思作料理吗?
  • 施霈
  • 日式簡單的美味:D
  • Shelly
  • 最近開始自己帶便當去上班,外食多油膩纖維又不夠。奈真的好會做方便料理又好吃的東西喔!
  • 香香
  • 早餐好讚哦!!感覺就是會擁有"順暢"的一天
    看到文標體,一度以為是穿搭文~被騙了!!哈

    香香#2012-57
  • lai
  • 茶泡飯看來簡單美味
  • girlpowerNo1
  • 哈哈,一個人吃兩人份,我也會降耶,噗~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  • lovesunny924
  • 半夜看到....
    也好想馬上自己弄來吃吃>''<
  • alin0217
  • 我超愛吃茶泡如玄米茶泡飯或漬紫蘇梅的茶泡飯加入鮭魚卵
    真的很好吃加海帶芽和海苔絲都很讚。
  • kellybear
  • 感覺都吃的好養生喔!
  • chenyi
  • 自己做三餐,美味又健康!^^
  • ppengiun
  • 茶泡飯也是我的心頭好,剛剛看了奈奈寫的作好自己自然就會吸引到欣賞自己特質的朋友~很中肯!!
  • banda101199
  • 好養生又營養的三餐!!
    丼飯真棒(可是我不敢吃鰻魚,自行想像換成雞肉XD)
  • 加薪
  • 用半成品應付三餐真是輕鬆又愉快還不失美味!
    昨天也把買了一陣子的起司蛋糕預拌粉給做來吃了(沒錯,是無印的,嗯,是因為看了番茄那包之後看到的)
    哈!以前超怕這種很現成的東西,想說給她個機會吧!而且不貴,150元就可以做一個直徑18公分的起司蛋糕,
    結果很像樣,也不錯吃!嘻嘻嘻...以後"是心意!是心意!"的時候有招了~
  • Kate
  • 有好鄰居真是讚!
  • tiredlight
  • 鄭多燕完超想吃東西的...
  • ericawang
  • 宵夜文XD
  • quercy
  • 喔!!!!!!
    我最近早餐也迷上類似你那樣的東西
    我在優格裡面放水果+ 葡萄乾+蔓越莓+綜合堅果+玉米脆片少許
    真的好飽
    而且超級有助於恩恩的
    哈哈哈

    我覺得早餐吃好多水果真的好讚!
  • howard136
  • 蒲燒鰻看起來好好吃
  • chengh0909
  • 感覺好健康哦!! 好讚!
  • 噗
  • 剛噴汗跳完鄭多燕
    這是宵夜文阿!!!

    看起來養生又可口
    蘿蔔包的好可愛(重點完全劃錯XDDDD
  • huiyi1983
  • 糟糕!
    又是一篇燒人的文
    半夜看到肚子都餓起來了
  • pinkpoooyn
  • 這個時間看到食記好開胃
  • carry283000
  • 不知道你還記不記得我^^
    很久以前有在我的無名(已經收了XD)說過以後很希望像你一樣
    大概是我國中的時候吧 現在是高中畢業:D
    雖然我現在還是沒有像你一樣厲害
    雖然你的365我沒有每天留言
    不過還是很喜歡妳!!!!!!!
    而且我也是篇篇追~~

    奈奈加油
    我也加油!!!!
  • skyblue6
  • 大半夜看到這些
    都流口水了...
  • nnann
  • 看起來好讚!我的八豆又夭了啦!
    要忍住,來去睡來去睡...nitenite
  • eviol
  • 日式餐點真的吃不膩又健康!
  • DaySee
  • 慘了...
    我今天長的像無老鍋

  • CPUCPUCPU
  • 啊哈哈哈哈
    厚~~~我也要吃那個蛋!!!
  • ming1
  • 我前兩天買了喜瑪拉雅玫瑰鹽不知道算是哪一類的
  • sunrise576
  • 我都餓了((流口水
  • chisaikaoru
  • 我兩個月前開始飲食日記,注意自己吃了什麼、缺少什麼,真的很有幫助!
  • 小毛猴
  • 奈奈的三餐很豐盛耶~
    我現在也在努力"塑身"中...哈哈..
    努力戒掉零食,只吃健康食物...

    看到奈奈上面有寫,每個留言你都看~
    那我這邊留一下,希望你會看到 (我不一定會回來看奈回甚麼,有時候真的忙到翻,期末了..)
    我昨天夢到奈奈,夢到自己回台灣,在黃博的診所(吧?)碰到妳..
    應該是我朋友去做,我去陪..
    妳在跟我聊擇友之道,我還把自己最近很困惑的情緒跟事情分享給你聽~
    可惜並沒有夢到最後,聽到妳給我的建議啊..

    這真的很有趣,我很多網友(可說遍布世界)
    可是沒一次有夢過任何人..
    第一次夢到一個對我而言真的是"遙不可及"的網友啊~
    可見得妳的每篇文章,對我都很有影響..
    謝謝妳。
  • Sharon Sung
  • 看到小肥前屋我笑了!
    一個人在家忙碌趕稿,還能為自己下廚做飯
    奈奈真的好強啊!!
    感覺可以跟小米缸交流食譜一下:)
  • 潤琳
  • 按捺指紋的真義!


    近日政府將要實施外籍勞工按捺指紋的措施
    卻遭到某些人權團體的抗議,質疑這項政策違反人權

    但我想試問這些自稱人權團體的朋友
    你們自己的居住環境是否有工廠或工業區?

    在台灣的工業區,以桃園縣為例
    外籍勞工所引發的犯罪案件,不單純只是"量"的增加
    更嚴重的是 "重案" 發生率正在逐步激增

    工業區附近的住宅,經常發生外勞搶案
    更可怕的是許多婦女遭到性侵
    老人及孩童遭到毆打


    近年有許多國際犯罪組織大量進入台灣
    尤以來自東南亞國家居多
    以泰國、越南、緬甸、柬埔寨等國為主
    大家一定可以發現最近幾年住家附近開始出現許多東南亞的商店
    特別是"泰國SPA按摩館"、"越南商店"等奇奇怪怪的店家陸續出現!
    而居家附近也開始有越來越多可疑人士出沒(東南亞人)
    這些東南亞人以假結婚方式、先取得台灣身份證、然後再讓本國犯罪組織成員以來台依親方式、大量入境台灣
    先前就有"中和-越南人當街砍人"的社會案件新聞
    這些外來人口已經嚴重影響台灣的社會治安、特別是婦女的人身安全
    (經常跟蹤尾隨夜歸婦女、趁機行搶、甚至強暴)

    曼谷血腥動亂
    http://www.youtube.com/watch?v=6uHRmcI0P_M

    多留意自身安全(特別是婦女朋友)
    並且注意居家社區附近是否有東南亞人聚集的情況發生
    必要時、請加強社區巡邏並通知警方處理!

    這些來自東南亞的外國人已經不單純只是來台工作的外勞、外傭了
    他們已變相來台成立犯罪組織!
    在某種程度上、已經變成入侵者!

    這些東南亞人已經嚴重的威脅到我們的生命財產安全,我們不應該再繼續漠視這個問題!
  • 潤琳
  • 當人權團體總是一昧地在維護甚至是 "袒護" 東南亞籍外國人士的 "人權" 時
    可曾有想過台灣國民在自己國土上遭到外國人的傷害及虐待
    甚至因此性命喪失 , 貞潔被汙辱以致於無法繼續過正常的生活

    當本國人的人權在自己的國土上嚴重的遭到大量入境的外國人侵害時
    這些人權團體可曾出來捍衛台灣人的人權...

    而事實上,許多東南亞國家根本就缺乏有效的人口普查,及戶口建檔的行政系統
    所以許多東南亞人在他們自己的國家,本身就是幽靈人口
    也因此許多入境台灣的東南亞籍人士,根本就是以非法幽靈身分進入台灣

    這也是他們在台灣犯案日漸嚴重的主因之一,因為即使抓到人...
    在他們的國家也查不到他們的真實身分(根本沒有戶口檔案)

    按捺指紋,就是為了幫這些東南亞籍外國人在台灣建立有效的身分檔案系統
    既然他們在自己本國沒有身分,台灣就更必須在他們入境時
    替他們建立在台灣居住期間的合法身分
    另一方面這也更能保障我國國民的人身安全

    政府保護 "本國國民"...這本就是天經地義的事情
    自己國民的人權獲得保障了...才能更有效的保護在台灣生活的外籍人士

    如果一個國家只能放縱外國人在自己國土上為所欲為的犯罪,卻無法有效地保護本國人民
    那就更遑論要保障在台工作的外國人的人權了!

    http://www.youtube.com/watch?v=MrGOWzFD4jo
    http://www.youtube.com/watch?v=A2jYLx9-HWs&feature=related
    讓這樣的人口大量進入台灣,您認為安全嗎?
  • 潤琳
  • 泰勞破壞台灣河川生態
    http://www.youtube.com/watch?v=iPkvHLAXC7Q

    如果只是單純想吃魚,補個一、二隻倒也無妨
    問題是他們卻是超過自身所需、大肆濫補
    其貪婪野蠻的心態、令人不由得感到作噁
    這與 "種族歧視" 無關、而是台灣的自然生態已經受到嚴重的破壞
    甚至居民的人身安全也同樣受到威脅

    一些自稱 "人權" 的團體、經常惡意的將 "種族歧視" 的罪名
    加諸在台灣人民及台灣政府身上

    這種刻意忽視台灣社會安全、漠視本國國民的人權
    一昧的將 "種族歧視" 的罪名扣在自己同胞身上
    並且讓外來人口可以肆無忌憚的為所欲為
    這些人權團體之心態確實可議!

    這些社會問題已經嚴重的侵蝕我國社會根基
    是到了必須讓台灣社會大眾擴大討論的必要時刻
    希望您能把這則訊息告訴給其他同樣關心社會永續發展的朋友知道~

    盡量將訊息傳播、轉貼出去
    因為你的生活環境不知何時也會受到這些外來人口的嚴重影響及破壞
  • bluepocari
  • 輕鬆美味料裡又一發耶~~
    繼續筆記!! :D
  • silverkh
  • 奈奈早安^^
  • brandy
  • 早餐好健康 有水果有優格 對身體好
    那茶泡飯好適合晚餐/宵夜哦! (當輕食)
    鰻魚蛋捲飯看來就很利害,很營養的一餐
    都好好吃哦!
    記錄每天吃過的東西
    之後再回頭看看記錄
    就能回想起當天發生的事哦!
    (ex有點忙時,就會隨便吃吃...)
  • nana
  • 感覺是好健康的一天!!
  • vivian2011
  • 這樣的生活好養生喔~
    奈奈會越來越美吧 噗~
  • hanasushi
  • 茶泡飯好吃!
    另外cpu介紹的那個滾輪牙刷很好用喔
    (上次阿嫂回日本也帶回來給我們用)
  • 樂子
  • 我的早餐大致跟奈奈一樣(無乳製品,乳糖不耐症),會多加一把綜合堅果。
    有時是小塊煎鮭魚擺點德式大蒜醬即好好味。
  • anegowei
  • 好方便的料理喔
  • miennn
  • 乍看標題以為是穿搭系列呢!!

    打開一看原來是談吃飯呢!!

    好輕食的三餐~~

    我好喜歡 無油煙系列飲食~~

    如果家人都可以這麼好養就好了~~(偷偷complain一下 哈)
  • z7241
  • 哈!還好早餐吃飽了XD
    茶泡飯看起來很不錯,但是對我而言很快就餓了(我是大胃王)

    記錄自己的飲食也是讓自己別吃過量的方法之一嗎
  • 小貓=scat0122
  • 7-11有圃燒鰻喔?今天也來買一份。 照這樣吃下去,奈奈會更瘦吧! =^^=
  • HUI
  • 奈奈,早安

    好美味唷!!!!
  • Serena
  • 好厲害喔!蛋捲煎的好漂亮,我都會失敗說~
  • ll3to7love
  • 吃漂亮的東西就會變漂亮就是!?
  • 君
  • 奈奈是大廚師唷!!!
    幸福的三餐~
    我也要動手做!!!牛奶鍋~噗
    希望會成功!
  • Betty
  • 好好吃!!
  • 狮子清
  • You are what you eat.
    Yes...!
  • feliciahsuan
  • 茶泡飯看起來就很好吃!今天晚餐來吃個茶泡飯好了~XD
  • n95
  • 無印良品的檸檬口味鹽..我很喜歡:)
  • 小蝦米
  • 早餐好養生!!我欣賞奈奈注重身體健康!!
  • 敏敏
  • 是肥前屋無誤啊!
    看了直流口水,小7真的好鄰居啊~真方便!
  • wewe1225
  • 比起西餐我更愛日本料理
    記得有一年跟弟妹去住了大阪的一個民宿
    民宿老闆娘是從台灣嫁過去的
    有提供好好吃的日本早餐
    有一天我們差點把人家一鍋飯吃光
    我弟還說以後要娶一個每天提供這種早餐的老婆
  • tree202900
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