上星期出席"十小時的吸引力魔法"座談會(按此連結有更多相關部落格),跟大家聊自己第一次和好朋友相遇及因這位好朋友而丟臉的囧境。為了迎合花王(蕾妮亞)和衛生棉這兩個關鍵字的Image,我很有心的穿了袖口裙擺鑲花的半透明白洋裝,一副很不怕後漏的態度(其實我長這麼大,還是怕)。

座談會的內容專業又豐富,看企劃就明白這活動非常關心女人的生活。邀請營養師、臨床&諮商心理師(專攻睡眠障礙治療)一起為女人的生理煩惱解答。

主辦單位(花王和味全生技)、寶藍洋裝的主持人翠蕊(Cherry)、灰洋裝的傅之烜營養師、藍外套白長Tee的睡眠障礙治療專家周舒翎心理師,白洋裝是我。

十小時指的是晚上睡眠的時間,超乎八小時的長效,蕾妮亞衛生棉想在女人最令人焦慮的的十小時帶給女人安心。再加上活動的另一個主角--味全生技的生理湯--裡應外合的守護女人。

女人的睡眠品質比男人差。研究指出女人適合獨睡,男人適合有人陪著睡,女人只要跟男人一起睡,一定睡不好。

再加上女人生理期間,每個月大概三到五天無法自由自在地用各種姿勢睡覺。

我四年前畫的

我們的睡姿不固定,有些人在睡眠期間更不停變換。

這也是四年前畫的

這裡整理出比例較大的睡姿傾向。

(此圖引自周心理師的蕾妮亞廣編手冊)


我不趴睡、也不會捲被子、不會側睡(側睡手很難放啊),自從聽說仰著睡臉比較不會下垂後,我相當開心,因為我從以前到現在都是仰著睡。

周心理師講解睡眠品質的影響和改善的方法。

女性的角色比男人多重,也比男人更重視身邊的關係和成就,壓力更大,更難入睡。睡不好除了皮膚不好、易水腫,也會讓女人提早老化。

以前褪黑激素被大量用在保健食品大量廣告,主打增加褪黑激素就可以延緩老化......原來這跟睡眠有關。

人體會分泌自然、無副作用的褪黑激素(Melatonin)助眠,在夜間十一點到凌晨兩點分泌達到高峰,褪黑激素開始分泌後2 至3 個小時內上床,會睡得最好。嬰兒褪黑激素濃度超高,一直到青春期後開始下降,四十歲後降得更快,七、八十歲已經找不到褪黑激素,所以老人睡眠品質多半淺又少。

光線會抑制褪黑激素分泌。清晨六點到八點,當人體眼球中的視網膜接觸到光線後,褪黑激素分泌被抑制,人因而甦醒。這很妙喔,嬰兒一見光,也會馬上醒。所以,睡覺時關燈好重要,房間床簾的遮陽性也好重要,幫助褪黑激素留住。

想增加褪黑激素的分泌也可從飲食下手,番茄、洋蔥、黃瓜、香蕉、燕麥、米、牛奶、芝麻等。

幫助睡眠的方法有:

白天曬太陽可以讓夜晚的褪黑激素分泌增加,會睡得更好。洗個熱水澡讓體溫上升會幫助睡眠。喝杯牛奶也可以。

睡前一小時不要用腦,盡量讓自己進入放鬆狀態。燈光也盡量關暗。

傅營養師是味全生技的營養師,除了介紹味全生技全新開發、唯一讓女人在生理期間喝,幫助廢血排乾淨的食品保養品(廢血排乾淨,體質才會好)外,還解答女人生理期間的小問題。

大部分的問題像是:生理期間可以吃冰嗎?(因為我還是會吃冰,但會避開生蘿蔔、綠豆、西瓜之類的寒物)

傅營養師說,冰冷食物在中醫上是以屬性來分,所以只要聽人家說那是降火氣的,就在生理期前少吃,生理期間不吃。

比如:緑豆、鵝肉、螃蟹、蛤蜆、田螺、蚵、海帶、紫菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜芹菜、竹筍、皎白荀、生藕、生白蘿蔔、大番茄、甘蔗、奇異果、香蕉、楊桃、西瓜、香瓜,綠茶......(更多寒性食物請看這

老一輩的人也常警告女人最好不要多吃冰。營養師的說法是:吃冰太過刺激,血液會跑到胃,子宮缺水會收縮,自然就會痛。

為了幫女人調養體質,經營六十年的老牌味全生技特別開發生理期間可以喝的食品,可以安心食用,幫助排除廢血。

我聽過有個說法,吃冰的東西,會讓身體變冷,身體會長出脂肪來保護自已,然後就變胖。這說法讓我很怕,從此不敢吃太多冰。

最後是蕾妮亞的品牌擔當溫育佳介紹產品時間。


1+1兩段式吸收體:

「蕾妮亞3D超吸防漏衛生棉」有革新日本研發的2段吸收體,即使夜晚一陣大流量,前段都能穩穩的全部吸收;若有順著股溝縫隙流出的部份,還有後段立刻再補強吸收。1片棉片就發揮平常棉片2倍效用。

3D防漏護邊 :

「蕾妮亞3D超吸防漏衛生棉」採用日本獨家技術,加寬加高的柔軟護邊,會隨著身體側睡曲線立起,再也不擔心經血從棉片縫隙流出。一整夜的夜用衛生棉,貼身陪伴七、八個小時,用的是超棉柔細緻表層,透氣又舒適,不會有悶濕、包尿布的彆扭。

這幾天生理期,用了最強大的40公分夜用型。一打開包裝很想笑,好大一包,但真的包覆得非常完美,非常非常舒服清爽。適合流量較大的女朋友們,真的會非常安心,睡得很好!

真心話,真的超棒,服貼和溫柔的觸感,用過才知道(而且不會再變心)。

感謝如此關心女人的廠商。

PS:這天座談會在晶華酒店舉行,會場外一大排茶點看起來好好吃!!!我只有吃到水果喝杯茶><。




創作者介紹

貴婦奈奈的福態日記

貴婦奈奈 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(24) 人氣()


留言列表 (24)

發表留言
  • 過路客
  • 頭香呢XD
  • 酷!!無秒差XD

    貴婦奈奈 於 2011/08/27 18:06 回覆

  • NanaJ.
  • Second!
    i enjoyed your articles a lot!
  • 謝謝~~~~~

    貴婦奈奈 於 2011/08/27 18:06 回覆

  • killblack
  • 我也要去用用看!!
  • 讚!

    貴婦奈奈 於 2011/08/27 21:17 回覆

  • phoenix
  • 好漂亮的小花洋裝唷 ^^我愛!!!
  • 謝謝~這件是我的收藏品XD

    貴婦奈奈 於 2011/08/27 21:17 回覆

  • 原來香蕉、紫菜也都算性寒的食物◎ ◎(筆記筆記~~
  • 我也現在才知道
    超多不能吃
    真可憐
    但我今天有吃蕃茄鮮果茶(搖頭)

    貴婦奈奈 於 2011/08/27 21:20 回覆

  • s
  • 看完很想去買外...

    我是不是放錯重點…

    那個(此圖引自周心理師的蕾妮亞廣邊搞)

    是..編稿?邊搞?

    噗...

  • 拍謝
    打錯XD

    貴婦奈奈 於 2011/08/27 20:42 回覆

  • yawen
  • 我想回應的是奈奈去韓國的遊記超吸引人的!!
  • 哈哈謝謝
    我也還深陷裡面XD

    貴婦奈奈 於 2011/08/27 21:21 回覆

  • 妙阿姨
  • 雖然奈奈很用心的介紹生理期的保養,
    但我目光僅停留在那亮眼的洋裝與美腿。
    奈奈真的好會選衣服喔~
  • 哈哈都分心了XD
    08年的手工鋼紗洋裝

    貴婦奈奈 於 2011/08/27 20:59 回覆

  • seagod1765
  • Oh My God...還好沒去
    不然就成了萬紅叢中一點綠
  • 哈哈哈哈會超紅喔!

    貴婦奈奈 於 2011/08/27 21:00 回覆

  • sallycat817
  • 我剛看表..他說咖啡是"溫熱"耶~~(因為特別在意咖啡)

    話說
    我平常都側睡或無尾熊睡
    最近發現仰睡我會做惡夢!!!
    因為有幾次作惡夢醒來都是仰睡~自己覺得很妙
  • 啊~~搞錯了

    貴婦奈奈 於 2011/08/27 21:57 回覆

  • 我都是雙手舉起成投降姿勢耶~ 那是代表什麼呢?
  • 放很開啊~~~XD

    貴婦奈奈 於 2011/08/27 21:57 回覆

  • ctq
  • 奈奈我喜歡妳,妳的首爾真的比我得好玩,讓我忍不住又想去一次 ~~~~
  • 謝謝~
    一定要再去!
    我才剛回國就想再去了XD

    貴婦奈奈 於 2011/08/28 02:33 回覆

  • Grace
  • 奈奈這件是Anna sui的對嗎?
  • 好眼力!

    貴婦奈奈 於 2011/08/28 02:33 回覆

  • summerher
  • 自從學會用棉條兒之後, 晚上就睡得很好了XD
  • 嗯~人家學不會,需要幫手XD

    貴婦奈奈 於 2011/08/28 02:33 回覆

  • athena928
  • 好像很好用的樣子~
    我生理期來也是睡得很不安穩,都正躺不敢動
    雖然用40CM的衛生棉但是下面還要鋪一層毛巾...
    整個超不安心~(以前有過漏得很嚴重的經驗,整個會怕@@~)
    每次睡醒不是腰痠背痛就是凌晨4.5點自己醒...
    目前還沒試過這牌子的棉棉,看到奈奈寫這篇,下次換這個牌子用用看好哩~^^
  • 好用!
    這個包得很安全喔XD
    果然很多人都會用鋪毛巾這招啊~

    腰痠的話用暖暖包熱敷會改善喔

    貴婦奈奈 於 2011/08/28 02:42 回覆

  • samlovechuan
  • 奈奈
    我是那天和妳合照的愛咪
    一直好喜歡你的部落格,有機會和妳合照,我真的好開心

    我把和妳合照的照片寄到你的gmail囉!
    謝謝妳的親切合照~

    祝平安快樂
  • 感謝愛咪
    我收到了!
    讚!

    貴婦奈奈 於 2011/08/28 02:42 回覆

  • 歐
  • 我一直覺得女人很......,小時候包尿布,脫離尿布期沒幾年,進入青春期就得開始包小
    尿布,當能夠脫離小尿布沒幾年,有些人就要開始包成人尿布了...

    女人一生都離不開尿布
  • XD
    不過要珍惜有衛生棉的這幾年
    珍惜女性荷爾蒙
    我以前很討厭生理期
    後來變得很珍惜XD
    老了才知道好朋友的珍貴啊

    貴婦奈奈 於 2011/08/28 13:54 回覆

  • 17樓說得令人好哀桑喔~

    不過我覺得尿布是其次 真正不受控的反而是情緒
    那幾天稍微遇到不如意的事就會大怒,要是發生在平常的話笑一下就過去了

    尤其是對別人發了脾氣自己都會覺得莫名其妙 只好快去跟人家道歉 我也不想啊~~我不是故意的>///<
  • 真的齁?我朋友一直說
    那幾天購物慾超強
    哈哈哈哈
    什麼情緒都會變得很高漲吧

    貴婦奈奈 於 2011/08/28 13:54 回覆

  • u4901297
  • 真得..女人真得比較難睡0.0

    我家那隻一躺就睡著 真羨慕~~~!!!
  • tiffany
  • 洋裝和鞋子都好漂亮,整套就是我的菜,不知還有得買嗎?
  • pay
  • 請問奈奈
    介紹味全生技全新開發、唯一讓女人在生理期間喝,幫助廢血排乾淨的食品保養品(廢血排乾淨,
    體質才會好)
    是什麼產品秜??
    我很需要TT謝謝~
  • money20
  • 難怪...當熬夜到早上天亮的時候,
    雖然身體很沉重,但睡意就沒這麼濃了。

    在這裡得到了解答~感謝奈奈~~~ 
  • ttvivi
  • ㄏ~奈奈姐那天跟你求救你給我的就是這款嗎?
    哈真的好大一個,打開時我有點嚇到...ㄎㄎㄎ
    不過包附性真的很讚耶!亂睡都不用怕~哈
    還有那天真的很謝謝你唷!大感謝啦!
  • 悄悄話
找更多相關文章與討論
【 X 關閉 】

【痞客邦】大學生網路社群使用習慣調查

親愛的讀者,痞客邦希望能了解大學生的網路社群使用習慣,
填問卷即可抽獨家好禮喔!
(注意:關閉此視窗將不再出現)