我不知道自己到底是不是瘦了,瘦多少?自從天氣放晴後,我連續騎好幾天腳踏車。

打從2006年4月把牛仔褲撐破,同年5月成功瘦身後,我就沒再出現任何減肥行動。今年出書前有過短暫的減肥意念,想像5月底簽書會的時候可以出現『本人好瘦~腰好細喔~』此起彼落的聲音。

我一直在延後減肥行動。『4月1日開始減肥。』『5月1日開始一定要減肥!』『6月到了,不減肥不行了啊~』『什麼!已經7月了!』

接踵而來馬不停蹄的通告行程,到了7月我依舊肉感,不過心態已經不再像5月的時候害怕自己上媒體形像很寬廣,也慢慢接受自己走肉感路線,雖然上電視無限膨脹到我都不敢看,但我爸媽還是覺得很可愛,目前為止也沒聽到奈奈是胖子的聲音。

繼續躲在忽略體重數字的心態,用衣服還塞得下為標準,眼不見為淨的過了兩年。

兩個禮拜前我終於量了體重,測了體脂肪,嚇得我吃不下飯。

老實說我真的不想面對我的體重,不想面對我的體脂肪。

上一次量體脂肪是在小男友家裡,大概六年前。小男友媽媽習慣定期測量自己和小男友爸爸還有小男友妹妹的體脂肪,到他家的時候我常順便量一下,六年前還不到三十歲,是個"小姐"的年紀,體脂肪26,對我來說已經是個不少的數字。這一次再度踏上後,看到3字頭…驚嚇到想哭,但還是堅強的在msn上面揶揄自己:『體脂肪破30,恭喜晉升阿桑體質。』

但腦中揮之不去的聲音是:怎麼破30了?怎麼會這樣?

這幾個數字都對我打擊很大,我比三年前重5公斤就算了,這我猜得到。

我完全不能接受的是體內年齡比我實際年齡多5歲!

嗚~我不想被機器誤會站在上面的是個大嬸~(雖然也不是小姐)
 
看起來臉瘦四肢也瘦,體脂肪卻過重的人,更要擔心內臟脂肪指數。

肚子很大的人更要注意,脂肪若大多附著在血液或內臟上,中風、心肌梗塞這些疾病的發生率也會提高,『澎肚短命』就是指腹內油脂過多,危險的疾病也較容易發生。所以小腹婆跟大肚腩…真的不要隨便拿來開玩笑。

以前光想像自己胖,從沒有真正去執行運動和改變飲食習慣,經過體脂計這麼一嚇,行動力都覺醒了,我的msn狀態會一直掛著這句:『體脂肪破30,恭喜晉升阿桑體質。』提醒自己:縱容自己胖,絕對沒有好事…

這兩個禮拜,我天天在運動和飲食上做改變,每天面對我的體脂肪,認真正視一下自己的肥胖,我要開始寫減肥日記了!

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貴婦奈奈的福態日記

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留言列表 (73)

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  • 天使小喵
  • 剛剛好在觀看您的文章~
    結果有新文呢!!

    所以~出水面簽名一下^^
  • 呼~好巧

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 12:19 回覆

  • 1
  • 1
  • 焦糖布丁
  • 頭香嗎?
    這台體脂計竟然這麼多功能
    是Janet廣告那一台嗎?
  • 是的~~可以參考我的新文章~

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 12:20 回覆

  • 張小喵
  • 奈奈記得做一點重量訓練
    可以增加妳的代謝能力
    也可以幫助燃燒脂肪唷
  • 我要先燃燒掉脂肪再來重量啊~

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 12:21 回覆

  • ciaoufo
  • 奈奈加油,持之以恆的健康的吃,快樂的動吧^^
  • 嗯嗯~我知道~
    不吃不行啊我~

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 12:24 回覆

  • 小妹
  • YA!!!減肥文重出江湖!!!!

    奈奈有新的減肥方法嗎
    我也喜歡看人家減肥都吃什麼
    一樣是以為看了就會瘦的心態
    但一直坐在電腦前面看也不會瘦啊

    我都還沒量過體脂肪
    可以請奈奈說明一下體脂肪嗎

  • 年紀大減肥超麻煩
    只能腳踏實地去運動

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 12:25 回覆

  • dualnicky
  • 哈哈哈!!!我也是天天看壽司的減肥日記自以為會跟著瘦的胖子~!!!
    看了這麼久的壽司減肥日記
    對我最大的影響是......
    韓式泡菜納豆拌飯!!!
    周六來挑戰!!!(握拳!!!)
  • 哇哈哈哈哈
    咪吐~~我看到納豆就噴口水

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 12:28 回覆

  • Mo
  • 我最胖和最瘦差了十公斤.....
    而在是我發育以來最胖的時候,而且還沒有懷孕.....
    所以穿娃娃裝要不被讓座的方法就是腳上要蹬一雙高跟鞋,妳看看我多無助...
    可以體會妳說的一切啦! 哭...
  • 穿娃娃裝要不被讓座的方法就是腳上要蹬一雙高跟鞋<----太妙了!
    我很慘的地方是
    胖了以後不想買衣服所以舊衣服都太緊
    小男友會說,胖沒關係,要懂得穿衣服修飾啊
    可是我就是不想買胖衣服~

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 12:31 回覆

  • VVN
  • 我的每日可以大吃大喝的kal比你更少 1110 真想撞斃
  • 這個暱稱很讚!好省字~

    1110~我們差不多啦~運動會不會好點?我來試試

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 12:32 回覆

  • nclub
  • 這台跟我平常在用的一樣捏
    奈奈很厲害哦
    很多人都不知道內臟脂肪其實對健康的影響大於體脂肪捏
    一起加油哦!
    我現在也在幫自己在減個幾公斤
  • 我也是最近開始研究的~
    以前都對體重裝瞎裝聾莊大方
    還好有廠商讓我知道這些消息

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 12:44 回覆

  • 悄悄話
  • elsealu
  • 哈哈
    反正有幸福呀
    健健康康最正啦

  • 這是低標啦~
    人家也想要穿牛仔褲的時候快快樂樂

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 12:52 回覆

  • 肥嫩多汁一姐
  • 如果奈奈要組減肥團,我第一個報名= =
  • 哈哈哈
    但要怎麼遠距離開班啊~
    我是宅家工作者
    還要擔心肥屁屁

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 12:53 回覆

  • 劉貝拉
  • 哈囉!
    奈奈~
    我也報名跟妳一起做同學
    我就是小腹婆一國,死黨都笑我是蜘蛛

    一起加油囉^^

    Bella
  • 挖賽
    我也像蜘蛛
    就是肚子大大四隻很瘦長那種齁!!!
    好啊~一起來寫減肥作業

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 12:54 回覆

  • guess088
  • 赫~~這台不是今天才在艾瑪那裡開箱文介紹嗎

    怎麼我看到那都有相同的文章

    你們應該不是心靈相通吧..
    哈哈
  • 對耶~一模一樣
    來自同個廠商邀請
    TANITA要借我當我的減肥幫手

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 12:57 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • waterwii
  • 燃燒脂肪 應該要著重在有氧的運動喔
    基本上 運動心跳高於140下 而且持續30分鐘以上
    之後你的脂肪就開始燒起來了喔 呵呵
    等燃燒後一陣子後 開始來修線條囉

    我也要一起燒阿
    A-Wii
  • 最後一句"我也要一起燒阿",配合你大頭貼的嘴型,整個服貼!
    爲了燃燒脂肪,我腳踏車都衝了!
    累死人

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:01 回覆

  • Mickyli
  • 哈~~~我跟你同年
    想減肥卻從沒好好下定決心的心態
    同出一轍
    看來
    我也該下定決心
    認真減肥啦
  • 哈哈哈哈哈哈一起一起啦
    有伴力量大
    會想著遠方有人跟我一樣在流汗中~~~

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:12 回覆

  • cherrylh
  • 嗚~要站在那台體重機上
    需要不少的勇氣啊 (逃跑)
  • 淚~~~

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:12 回覆

  • jessie0820
  • 我也是看壽司的日記後
    現在也跟著寫日記減肥~~
    我覺得這招還不錯用!
    將子就不太會有大吃大喝的脫線行為!
  • 哈哈哈哈阿壽司日記無遠弗屆
    日記真的很有效

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:14 回覆

  • nicandeve
  • 一起努力吧!

    ~泡芙~
  • Go~

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:16 回覆

  • aluckkof
  • 減肥~~
    這個名稱好像也要開始出現在我的生命中

    要開始節制~~

    絕對不能再十二點偷跑出去買宵夜
  • 哈哈哈哈哈

    這樣我有贏你喔~
    我戒宵夜和清新福全很久了

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:17 回覆

  • lovelorn
  • 最近我也開始在減肥了
    晚上吃完飯約七點多就跑去游泳
    盡量一口氣游完來回20趟
    游完過後就禁食,不准吃宵夜

    早餐正常飲食,中餐減量些,晚餐更減量
    恩..這樣的效果果然不錯耶!
    現在還在努力、努力減肥..
  • 聽起來很棒耶!!!
    有休閒又有付出
    快樂啊~

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:17 回覆

  • vicky147
  • 現在的體重機好先進...
    我家的只會顯示體重啊!
  • 嗯嗯精密儀器多了輸入性別、身高和年紀的數據
    就可以計算很多結果喔~

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:20 回覆

  • 小小胖
  • a10014560
  • 我想買那台體重機ˊˊˊ
    醬可以清楚知道自己的身體情況耶ˇ
    順便認清事實ˋ
    然後趕快減肥ˊ

  • 嗚嗚
    可是我好不想知道喔><
    很想瘦了再認識它
    然後一站上去就~哇~我好年輕

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:24 回覆

  • s83062peggy
  • 之前康X美不是有減重拿獎金的比賽
    結果,我雖然有瘦才0.8KG
    但是,內臟脂肪卻瘦了^^
    (結果一量完又開始去吃吃喝喝了)
    果真敵擋不了美食= =
  • 哈哈哈這真是好漫長的抗戰

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:31 回覆

  • yamadamomo
  • "每天" + "規律" 的運動,是可以維持新陳代謝的速度,這對減肥的人來說是比較需要注意的!


    ↑以上參考我家妹妹-小胖的瘦身指南!

    已經不吃晚餐,一週運動1~2次的我,體重依然維持在同樣的狀態,讓我開始心灰意冷了。

    99 加油!
  • 讚!
    有時候體脂肪很頑強
    突破一個撞牆期就融化了啊
    不要看體重比較好
    因為有時候肌肉結實了
    體重顯示不出來
    但體脂肪會告訴你~

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:33 回覆

  • 如魚
  • 嘿嘿~ 我也正在減肥
    很注意食物中的卡洛里,吃的很小心
    一起加油吧!!
  • mmmm~

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:36 回覆

  • sosmart0713
  • 這樣剛好啦,不會太胖也不會太瘦壓,剛剛好
    就是很可愛的形象。。。
    超喜歡你滴
  • 哈哈謝謝啦~
    但我走很長一段肉感小可愛路線了
    好想轉型啊

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:37 回覆

  • fionale
  • 房間雖然有體重機
    但我都是「量心酸」的~~

    沒關係,奈奈根本看不出哪裡胖、哪裡不美
    我一直覺得減肥不是我們的人生目標
    只要不是胖出問題,我都覺得在可接受範圍內呢^^
  • 說得沒錯
    我是一直這樣
    但是有時看見大腿紋路會有點沮喪
    或者下垂著膝蓋肉
    就覺得自己沒有替身體做些什麼
    一邊奧運一邊運動也不賴!

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:41 回覆

  • deirt2002
  • 以前丸子也很瘋狂的減肥
    但上了年紀 越來越懶了
    再也沒有那種衝勁
    目前是每天都吃的很飽吃的很開心的
    胖丸子一枚 ^0^
  • 我也有過那段歲月啊~~~

    我上健身房瘋狂運動是4年前的事了

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:42 回覆

  • 津
  • 奈奈~上星期六我在信義誠品有看到你跟小男友喔
    而且還看到兩次耶~
    (第一次在新光廣場那看到妳走會場內參加活動
    第二次在誠品內看到你跟小男友又迎面走來
    我開心的跟我男友說~ 哇!是小男友跟奈奈耶!)
    妳本來不胖啊~ 給人一種很舒服的感覺!
    雖說胖瘦不是問題
    可是!
    健康是很重要的~ 希望妳快快降下體脂肪喔!!
    加油!
    但是!
    我還是覺得妳本人不胖~體態剛剛好!
    重點是給人舒服好親近的感覺~
    我喜歡!
    會繼續支持妳的唷~~~~ *_*
  • 謝謝你啊~啾

    我那天穿很寬鬆自在的娃娃裝啊~
    但我只有那一件
    如果我有好幾件我就不會嚷減肥了~噗可以修飾

    感謝你耶阿津(裝熟加了個阿,哈)

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:44 回覆

  • life1988
  • 奈奈妳好: )

    我今天才去吃了好吃的chili's
    想必離減肥之路相去甚遠了(哭)

    我想問問TANITA那台好嗎?
    因為要父親節了,想要以父親節之名行自己減重需求之實買回家
    當然,以體型來看我家最需要的好像是我爸(喂)
  • 哈哈哈那台好用
    但可以多問問保固期
    一般網路評價不錯,感覺很耐用
    以父親節之名行自己減重需求之實買回家<---這招讚,雞犬升天!

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:46 回覆

  • KKMANBBS
  • 我感覺
    我有變瘦的跡象

    只是回老家,不可抹滅的.......就是變肥的事實
  • 哈哈哈哈有母親的照顧真幸福啊~~
    要珍惜
    年輕胖瘦都很快有本錢
    好好享受媽媽的愛啦

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:48 回覆

  • tenderfay
  • 我愛質男~這本書~寫的真好~
  • 就感動啦!謝謝

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:49 回覆

  • Selena
  • 好ㄟ~ 奈奈我們一起努力啦~ 妳比較高

    瘦了一定會更美! 身體健康最重要~
  • 恩恩想瘦瘦看
    很久沒有爲自己身體做些什麼了

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:51 回覆

  • 豬頭三公主
  • 減肥真的是女人永遠的功課啊!!!
    尤其是過了25歲之後,
    總覺得變肥容易減肥難....

    身體太多脂肪真的是很不好,
    不但有礙觀瞻,更容易引起一堆疾病...
    現在的我連體重計都不敢踏上去,
    敢踏上體重計就是減肥成功的第一步了~

    加油吧奈奈小姐~
    加油吧~全天下想減肥的同胞們...
    加油吧!!還遲遲不敢踏上體重計的我!!
  • 敢踏上體重計就是減肥成功的第一步了~<----沒錯!!!
    我很想要瘦多一點再站上去
    現在跟那台機器已經有心結了
    哈哈

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:55 回覆

  • go80736
  • 你可以試著穿調整衣
    我之前穿光大腿就瘦了8公分
    才穿一個禮拜
    生理期來也不會痛
    每天都吃的很開心
  • 你買哪一牌??
    我也想穿

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:55 回覆

  • janetyang
  • 真的是年紀越大對自己身體的掌控能力越來越差~
    30歲以前記什麼東西都快,運動節食不是問題~
    可以花很多時間好好的愛自己的身體~
    運動按摩抬腿~

    過了30以後真的很明顯感覺的到身體越來越不聽話~
    事情多的在天上飛,就算沒事也沒辦法像20好幾一樣提起精力要做啥就做啥~

    不過有志者事竟成,你可以的!加油加油唷~
  • 年紀越大對自己身體的掌控能力越來越差~<---沒錯

    說到按摩抬腿
    我怎麼覺得每天都忙到忘記這些小care!

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:56 回覆

  • johnchao0712
  • 外食者真的很難控制自己的熱量攝取,
    如果食物價格是用熱量來計算那有多好,

    便利商店的生菜沙拉或水果又少的可憐,

    所以只好去吃燒肉
  • 哈哈哈哈哈哈哈
    什麼水果少就要去吃燒肉啊
    還吃到飽哩
    這整個結論很不可愛

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 13:57 回覆

  • cklb498
  • 減肥啊,這檔事我也做過...
    而且...現在還在持續進行中(汗)...
    對於愛好美食的我來說,
    真算是一大折磨,
    其實...偷偷告訴妳...
    男人們~十個有八個都在偷偷減肥,
    剩下兩個,一個是吃不胖的,
    另外一個是寧願肥死也不要餓死的!
    所以囉,奈奈~~~加油加油加油!
  • 男人也這麼愛減肥!!!
    嗯嗯這麼想來身邊倒是有一些節食的男人
    但我很想知道除了gay以外,健身的有幾個?

    貴婦奈奈 於 2008/08/06 14:00 回覆

  • yhev
  • 一起加油吧 我也在減肥

    說到體脂計 我之前去燦坤買 也是買這一牌子的

    但是不能用 我就退貨了 >///<
  • patty0129
  • 考完試覺ㄉ
    減肥是個漫長的道路壓
    雖然離先前體重還有一段距離
    不過
    不知為啥停到一個階段
    就很難下去了
    毅力很重要滴!!!
    繼續努力ㄌ~~~~
  • sophia
  • 第一次在這發言,因為對於妳的這篇感同身受,我四個月前也是受到刺激
    那個可怕的體脂計讓妳完全無所遁形,不過也的確提醒了自己該減肥了
    加油,祝妳早日瘦身成功
  • rei619
  • 我同學超強的
    她6/16開始減肥
    從54KG瘦到47.9KG的時候,我叫她乾脆瘦到47好了,她跟我說不可能的,已經瘦不下去了
    到昨天已經瘦到46.4KG了@@
    她沒有吃減肥藥喔!
    就靠她的意志力,即使在停滯期也沒有放棄
    而且徹底研究食物的熱量,什麼能吃什麼不能吃
    運動,加上沒事就捏身上的肉

    真是有夠辛苦的~
  • erictsai08
  • 加油~加油~會瘦下來的~
    澱粉類要少吃喔~
  • tingjp
  • 我懷疑我的體脂肪數字也很危險
    因為太不愛運動了ウワァ━。o.゚。ヽ(o´д`)ノ。゚o。━ァン
  • sikichung
  • siki最近也努力減肥中
    不過....要siki少吃東西真得好難喔
    只能靠每週三天強迫自己夜騎,還有一天去爬爬中社
    努力消耗卡路里了

    批A司
    生日快樂來不及說了
    那先預約一下明年生日快樂
    祝奈奈:生日快樂...
  • 大娘
  • 其實...我最近看過奈奈之前的減肥誌之後...
    我就開始吃三日一套的減肥餐了
    -_-但是份量搭博!
    實行兩週後.瘦.....1KG不到
    不過呢O_O旁人都說有線條
    (怪了...少幾百克的肉能讓我有線條?)

    奈奈加油!
  • janicehaha
  • 要把體脂消掉很難吧ˊ_ˋ

    共勉之XD
  • changtinglee
  • 要瘦體脂肪
    就找我吧
    我是體重管理顧問
    體脂肪太高容易得到心血管疾病 高血壓 中風 關節炎
    要小心喔
  • Rita
  • 奈奈姐:

    有空記得多運動,可以提升代謝,鍛鍊肌肉,而且不易復胖,我從去年六月開始不規律慢跑,到現在已經瘦了8公斤,

    偶爾還是會大吃大喝,但是不易復胖! p.s.我其實不常看你網誌,但我最注意的是那隻可愛的bibi,因為我是獸醫,噗噗

    噗!
  • 但bibi只是我的乾兒子你可以去小姮那看喔~

    貴婦奈奈 於 2008/08/09 01:21 回覆

  • 艾瑞兒
  • 好想減
    但是都沒有成功
    一直都沒有好的體重機
    所以就沒辦法知道自己的體脂肪了
    就這樣一直當鴕鳥
    當到現在
  • 咪吐!我以前也沒體重機
    最近在懷念起以前的照片真的很~~~~懊惱自己沒有"病識感"

    貴婦奈奈 於 2008/08/09 01:20 回覆

  • 悄悄話
  • k4825802
  • 過客 有控去我那看看ㄅ
  • v00750822
  • 減肥
    對我來說 應該還用不上
    不過我保持身材的密方是
    晚上8點後不再進食
    並去運動
    我想很快就有好身材的
  • 好招!

    貴婦奈奈 於 2008/08/09 01:16 回覆

  • piglet
  • 咦!最近我也是又開始作減肥記錄了耶,不過是幫家裡老爺作的。我也不是什麼紙片人,體脂肪也只在
    及格邊緣而已,但家裡永遠有個人殿底,我就很開心的自欺欺人當小白兔,等烏龜慢慢爬來追我囉!
  • 哈哈哈哈哈
    好棒的老婆~

    貴婦奈奈 於 2008/08/09 01:15 回覆

  • hhj
  • 奈奈加油!奈奈加油!
    我雖然不到胖,但是年紀增長代謝變的好差>"<
    之前有嘗試控制熱量的方式,但還是沒瘦
    不過我幾乎每天踏踏步機30分鐘,那飆汗的快感也挺爽的
    雖然好像還是沒瘦,但是體力、精神、身型似乎都有改善唷!
    奈奈可以試試看
    加油!加油!!
  • 我遇到跟你一樣的問題~代謝問題阿~
    我知道喔我有騎腳踏車運動
    肌肉比較不甩來甩去
    只要運動就很快樂

    貴婦奈奈 於 2008/08/09 01:15 回覆

  • 應太
  • 我覺得奈奈很正呀~~不用減肥!!
    不過體脂肪&內臟脂肪數真的要很小心呀~~
    好難維持在標準下唷...
    尤其是年過30以後 Orz
    雖自覺不是青少女了(羞)
    但看著工作久坐而成的小腹&大屁股就有點心酸

    我也要一起減肥~趕快動一動!!
  • 也覺得我胖胖的很可愛嗎~
    體重真的不是問題
    問題在於那些討厭的脂肪!
    嗚嗚嗚

    貴婦奈奈 於 2008/08/09 01:07 回覆

  • 開心果
  • 澎肚短命>>原來這句話是有根據的勒
  • 真的阿~

    貴婦奈奈 於 2008/08/09 01:06 回覆

  • 靜海
  • 三餐一定要吃,每天流汗二十分鐘以上(不是運動喔)!
    想讓身體維持活性,就是得流汗。
    體質好,想胖都難!
  • 呼呼
    我運動大概一小時才開始流汗
    一次都流半小時,回家腳很軟
    真的很操阿!

    貴婦奈奈 於 2008/08/09 01:06 回覆

  • 小叮鈴
  • 奈奈:
    我也來當妳的減肥班同學可以嗎!?我一直都自我催眠"我不胖"不過衣服越來越緊也是事實!!哈!!
    哈!!減肥真的是女生一輩子的事業!!一起加油吧!!
  • 會!
    等我寫心得文!

    貴婦奈奈 於 2008/08/09 01:05 回覆

  • shizuku
  • 奈奈加油阿~~~
    GOGOGO!!!!!!
  • 嗯嗯我已經貫徹幾個食物和運動原則
    有在GO喔!

    貴婦奈奈 於 2008/08/09 01:04 回覆

  • elsabi88
  • 加油囉!減重是辛苦的過程,但若是這心態是為了自己的健康,那麼,減重就成為是體重控制,
    攝取適當的蛋白質和營養是體重控制的不二法們喔!
    可以讓你輕鬆健康延緩老化並且得以體重控制得宜。
    祝福你身體健康事事順利
    Elsa
  • 我只希望肉不要多到抖抖抖
    並沒有想追求什麼境界~因為食物是我的命!哈~

    貴婦奈奈 於 2008/08/09 00:53 回覆

  • herbalife
  • 奈:
    早睡早起
    體脂肪也會降喔~

    還有多多喝水
    可以幫助新陳代謝^_^
  • 了解!
    我要早睡!
    我有喝很多水(想騙體脂計,但是一樣高!)

    貴婦奈奈 於 2008/08/09 00:43 回覆

  • Jean
  • 其實我覺得啊,毛毛蟲是在稱讚你喔
    記得有句話說:
    奈胖 ~ 腰束 ~ 卡撐硬扣扣

    哈哈 ~ 我是看不見事實的樂觀主義者
  • 哇哈哈哈哈哈哈哈哈笑死我了啦~~~~

    貴婦奈奈 於 2008/08/09 00:42 回覆

  • A*nan
  • 對!!我現在也在努力每週4天去健身房燃燒脂肪...做一小時有氧運動...然後1小時重量訓練!!
    不知道是不是可以成功!!等活動結束我一定要大吃一頓!!餓死我了~~
  • HeavenGate
  • 奈奈加油阿
    減重一定要減體脂肪喔
    飲食 運動 多喝水 不熬夜
    很重要喔~~~~
  • lightning812
  • 我也好想知道壽司的食譜哦
    哈哈
  • lightning812
  • 但是壽司的日記在哪?
    是我大目嗎?!
  • 悄悄話
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