目前日期文章:201511 (4)

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恭喜得獎者們可得到資生堂面膜一張,Hadi Hung、Carol Lai、Sharan Chen、Jiaojun Chen、May Wu、Lanny Lai、Lilian Chang、笑瞇瞇、小菀、kurumi,請將寄件資料寄email給我(誤私訊,會找不到^^),再次感謝大家熱情參與~~~
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今年十月二日起,我開始配合資生堂未上市的保養品進行肌膚實驗。那天上完瑜珈課便到新光三越A4做肌膚檢測,領取四罐未上市的保養品及兩大盒面膜。

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搭啦~~恭喜寶拉水楊酸身體乳液的得獎者:洪律婷、Pei Ning Huang、 Kuan Sun、 Bell Deng!謝謝各位熱情留言~~再抽四位送小禮物:蔡欣如、Helen Chen、Melody Chiang、Emily Liang請將寄件細節資料email給我(千萬不要私訊喔~~私訊會找不到)啾啾啾啾

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又到了年末補貨噴錢的季節(我也噴了很多),趕緊(發一下幸運信的概念)通知大家烏哩寶拉周年慶(11/11)已登場!全館83折起(至12月8日)且滿2200再送200(至11/14)感覺今天就得衝一下,兩兩一組低過八折,滿額還送產品,可以搶先逛或等我文章帶大家一起逛。

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去年底寫了助眠器後,很多讀者希望我再聊聊改善失眠問題的細節。失眠因人而異,主要分為生理因素(身體疾病)和心理因素(壓力源),談起來太廣,這篇先長話短說急救篇,先分享可以馬上讓自己快速入睡的幾個好方法(因為我已經快睡著,又想幫大家催眠,正在克制強烈睡意,哈哈),不要讓壓力剝奪我們的睡眠本能。

壓力很妙,雖然理論上可以用認知的方式(正向思考與內言建設)處理,但很多壓力不易被察覺或無法解決,在糾結的過程中,最常伴隨的就是無可避免的失眠。

我不吃安眠藥(從未吃過),也不鼓勵用酒把自己灌醉(哈,我沒醉過,因為我會掀起酒疹,酒精額度只有15CC,還沒喝醉已經先癢死),靠負向方法昏迷,問題不會解決啊。

一般談失眠的文章會提醒你:睡前八小時少喝咖啡因飲料,睡前先將燈光關暗,引導睡意,睡前洗澡後穿件舒服的衣服,聽些輕音樂讓感官放鬆或喝杯熱牛奶,不要看刺激的電影、不要看手機和電腦等藍光的產品(3C產品螢幕的藍光會抑制體內退黑激素、使交感神經亢奮,更容易導致失眠,建議睡前一小時不要使用3C產品)、不要想著讓你感覺壓力的事(緊張焦慮肌肉緊繃更難睡著)、不要餓肚子也不要吃太飽(最好在吃完東西後四小時左右睡覺)。

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好品質,我很忠誠。

每次旅遊必定會帶一或兩雙Bussola,當其他鞋子穿到磨腳時,立馬換上Bussola就能緩解腳痛(好像說的太誇張,但真的就是)。穿上飛機也非常好穿脫,我建議大家一定要買這雙靴子,保證多年後都不會讓妳再想斷捨離,如果我要組一個遠征軍,這雙一定是我會指定的行軍款。

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十月中去伊斯坦堡就穿著這雙長靴飛行十三個小時,抵達時剛好天亮,長途飛行後的腫脹穿在這雙靴裡依然非常舒適。

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